💪 Белок – секретный ингредиент выносливости💪 Привет, триатлеты! 👋 Мы привыкли думать, что белки – это топливо для тех, кто тягает железо и строит горы мышц. Но поверьте, для таких дисциплин, как триатлон, их роль не менее (а порой даже более!) критична, хоть они и не являются основным источником энергии во время самой гонки. ▌Зачем белок нужен триатлету? 🚀 Белки – это не просто еда, это фундамент вашего тела! Они строят мышцы, кости, хрящи, кожу, а также жизненно важные гормоны, ферменты и антитела. Во время пищеварения они распадаются на аминокислоты, которые идут на создание всего этого великолепия. Вот ключевые функции белков, жизненно важные для выносливости: • ✨ Восстановление и адаптация: Помогают мышцам и другим тканям восстанавливаться после колоссальных нагрузок и адаптироваться, становясь сильнее. • 🌬️ Транспорт кислорода: Участвуют в образовании гемоглобина, который переносит кислород к работающим мышцам. Без него — нет выносливости! • 💧 Баланс в организме: По