Педиатр Жучкова: Плохое питание детей ведет к частым ОРВИ и низкой успеваемости

Частые ОРВИ, плохая успеваемость и нарушения поведения у детей нередко являются следствием нехватки жизненно важных питательных веществ, а не особенностей характера или недостатка дисциплины. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на слова педиатра, гастроэнтеролога Сеченовского центра материнства и детства Светланы Жучковой.

Специалист сообщила, что научные работы Сеченовского университета зафиксировали недостаточность омега-3 жирных кислот у большинства обследованных детей. Эти соединения играют ключевую роль в формировании мозга, работе иммунной системы и общем состоянии организма. В рамках эксперимента включение в детский рацион рыбьего жира, полученного из дикого камчатского лосося, привело к выраженной положительной динамике. Участники исследования стали реже болеть, демонстрировали лучшую сопротивляемость инфекциям. У них нормализовались когнитивные функции (память, концентрация), стабилизировался сон и пищевое поведение, уменьшились проявления тревожности.

Врач добавила, что схожий мультисистемный эффект демонстрирует витамин D, который не только обеспечивает минеральную плотность костной ткани, но и способствует снижению частоты обострений бронхиальной астмы и ревматоидного артрита.

Жучкова предупредила, что монодиета с преобладанием углеводной пищи, творожных десертов и сладких йогуртов вместо цельных продуктов негативно влияет на становление нервной и иммунной систем ребенка. Педиатр поделилась, что в ее практике был показательный случай, когда двухлетний рацион, состоявший только из молока, печенья и растворимых каш, спровоцировал у ребенка выраженные поведенческие нарушения и регресс речевого развития.

Особое значение полноценное питание имеет для детей, страдающих тяжелыми ревматическими патологиями, бронхиальной астмой и поливалентной аллергией, поскольку несбалансированный рацион способствует отягощению течения этих заболеваний.

К другим действенным методам укрепления здоровья врач отнесла щадящие закаливающие процедуры и систематическую физическую активность. Для детей с хроническими лор-патологиями особенно полезны зимние виды спорта (фигурное катание или любительский хоккей). Также показаны плавание, легкая атлетика, единоборства и командные дисциплины, которые способствуют не только физическому развитию, но и формированию социальных навыков.

Жучкова отметила, что индикаторами неблагополучия могут служить как недостаток, так и избыток в весе, изменения в поведении, эмоциональном фоне и учебной продуктивности. Универсальная формула детского здоровья, по ее словам, включает четыре компонента: рациональное питание, постоянную двигательную активность, соблюдение распорядка дня и плановые профилактические осмотры.