При жизни Майи Плисецкой многие удивлялись стройности балерины и задавались вопросом, в чем же секрет такой превосходной фигуры. Артистка, по ее признанию, ела все, что захочется, но понемногу.
В честь 100-летия со дня рождения легенды «Абзац» решил разобраться, какие правила при таком режиме питания помогут оставаться здоровым и стройным. Врач-диетолог Елена Соломатина пояснила, что один из принципов – регулярные интенсивные физические нагрузки.
Как уточнила специалист, для поддержания и обслуживания мышечной массы расходуется большое количество калорий. При этом не стоит забывать, что пищевые привычки формируются с детства, а в те времена вряд ли был фастфуд.
Эксперт допустила, что основу рациона балерины составляла сбалансированная пища, богатая витаминами, белком и макроэлементами.
«У нее была очень мощная физическая нагрузка. Не было жировой ткани, а в основном [имелась] мышечная масса. Даже в состоянии покоя она берет на себя повышенный расход калорий. Скорее всего, ела не все подряд. С 10 лет у человека вырабатывается определенный тип питания. Питание было довольно скудным и натуральным. Человек, который привыкает к нему, придерживается его почти всю жизнь. Скорее всего, у нее была достаточно плотная нутритивно еда», – пояснила Соломатина в беседе с «Абзацем».
Диетолог отметила, что при употреблении сбалансированных по общим характеристикам продуктов долго не возникает чувства голода и желания съесть что-то высококалорийное. При этом позволить себе кусочек торта можно в утреннее время.
«У нас так организм работает, что утром сжигается большее количество энергии, к тому же обычно активность выше. Утром [выделяются] гормоны, которые нас побуждают проснуться и начать деятельность. В течение дня, даже если что-то утром съел, человек быстрее до вечера потратит [калории] при разумном питании», – резюмировала спикер.
Ранее заслуженная артистка России Анастасия Волочкова рассказала, какой вклад в ее жизнь внесла Майя Плисецкая. По словам танцовщицы, она благодарна легендарной балерине за приобретение веры в себя.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.