В период обострения пародонтита дёсны становятся особенно чувствительными, а любое неправильное питание может усиливать воспаление и замедлять восстановление. Однако при грамотном подходе даже пища способна помочь организму — уменьшить воспаление, поддержать иммунитет и ускорить регенерацию тканей.
Разберём, какие продукты стоит включать в рацион, а что лучше отложить до выздоровления. А также — какие дополнительные средства ухода могут усилить эффект восстановления.
Продукты, которые помогают восстановлению дёсен
🥥1. Орехи макадамия, фисташки, семена кунжута
Содержат много омега-3, которые уменьшают воспаление и поддерживают заживление тканей пародонта.
👉 Важно: во время обострения лучше употреблять орехи в измельчённом виде, чтобы твёрдые кусочки не травмировали дёсны.
🐟 2. Лосось, сельдь, скумбрия
Жирные сорта рыбы — мощный источник противовоспалительных веществ, витамина D и ценных жирных кислот.
Они укрепляют иммунитет и помогают организму контролировать воспаление в дёснах.
🥩 3. Говядина
Богата коллагеном, необходимым для восстановления тканей.
Коллаген поддерживает связочный аппарат, улучшает плотность десневого основания и ускоряет заживление.
🍗 4. Курица
Куриное мясо содержит коэнзим Q10 и коллаген, которые участвуют в регенерации тканей и помогают уменьшить воспаление.
Куриная кожа особенно богата коллагеном, но в фазу обострения стоит употреблять её умеренно.
🍲 5. Костный бульон
Один из лучших мягких продуктов для восстановления дёсен.
Он содержит легкоусвояемые аминокислоты (глицин, пролин) и естественный коллаген.
Тёплый бульон не раздражает воспалённые ткани и ускоряет их регенерацию.
🥦 6. Брокколи
Настоящий витаминно-минеральный концентрат: витамин C, B1, магний, железо, кальций, селен.
Брокколи укрепляет сосуды, улучшает питание десневой ткани и способствует восстановлению.
🌶 7. Красный и зелёный болгарский перец
Содержат значительно больше витамина C, чем цитрусовые.
Витамин С необходим для синтеза коллагена и ускоряет заживление воспалённых дёсен.
🍵 8. Зелёный чай и какао
Богаты катехинами — сильными антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и тормозят рост патогенной микрофлоры.
Особенно полезен зелёный чай при регулярном употреблении.
🚫 Что нельзя есть при обострении пародонтита
Эти продукты усиливают раздражение, провоцируют воспаление и замедляют заживление:
- сладости и кондитерские изделия;
- фаст-фуд;
- крепкий чай и кофе;
- кислые соки;
- острые блюда;
- солёные продукты.
Полезнее временно полностью исключить их до полного восстановления.
Итог
При обострении пародонтита важно уделить внимание не только лечению у стоматолога, но и питанию.
Продукты, богатые омега-3, витамином C, коллагеном и антиоксидантами, помогают:
- снизить воспаление,
- укрепить сосуды и десневую ткань,
- ускорить заживление,
- поддержать иммунитет.
Дополнительную поддержку может обеспечить мягкий противовоспалительный уход — например, использование природного ополаскивателя Абисил Дентал, благодаря природным компонентам пихты сибирской, обладает мягким антимикробным и успокаивающим действием. Он не содержит спирта, поэтому не пересушивает слизистую, а наоборот — помогает поддерживать комфорт и свежесть, особенно когда дёсны воспалены и чувствительны.
Вместе эти меры делают процесс восстановления заметно быстрее и комфортнее.