Классически понятие созависимости (СЗ) сформировалось, описывая людей, чья жизнь была так или иначе подчинена зависимости близкого человека. СОзависимость - СОучастие в чужой зависимости. В процессе изучения вопроса психологами, психиатрами и нейрофизиологами стало ясно, что предпосылки СЗ формируются раньше, чем зависимости.
СЗ на данный момент изучения - это состояние сознание, архаика психики, закладывающаяся ещё до 3х лет. Особое устройство нейронной сети, при котором мы определяем значимого для нас человека/идею/страну как сверхценность собственной жизни. А ещё это подверженность чужому влиянию извне, способность поддаваться гипнозу. В то время как первопричины зависимости (не генетические, а психосоциальные) закладываются к 7-9 годам.
СЗ обладает более 90% населения, ведь это конструкт отношений, при котором значимый человек в детстве был для ребёнка превыше всего. Те дети, которые не поддавались этому состоянию и находились притом в психической норме, считаются неудобными, бунтующими.
Проявления СЗ:
- сверхконтроль и тревожность;
- зависимость от мнения других, стремление к одобрению;
- внушаемость, жертва мошенников, насильников (эмоциональных в том числе);
- угрозы, шантаж, гнев из эгоцентрической позиции - пусть будет так, как надо мне;
- безответственное отношение к себе;
- ригидное мышление, неспособность принять разные точки зрения;
- устойчивое и несменяемое знание о себе, о людях и о жизни;
- много трудиться, но несоразмерно меньше зарабатывать;
- стремление в помогающие профессии, благотворительность, чтобы спасать жизни (привет психологам!);
- умение работать в найме, а не в собственном бизнесе;
- хроническое ощущение глубокой неудовлетворённости жизнью, несчастье;
- апатия, выгорание.
Так как СЗ - это та же зависимость, но внутри, да ещё под маской хорошего человека, ответственного работника, то распознать проблему бывает крайне сложно. А ведь именно это начало перемен. Но перемены при СЗ мы добываем себе новыми действиями, мыслями, решениями до конца жизни, постоянно. Ведь переделать архаику психики невозможно, но возможно создавать альтернативные нейронные связи, другой нарратив своей жизни и себя.
Созависимые, как правило, сами не могут сделать то, что требуют от зависимых: признать проблему, обратиться за помощью, запустить внутренние перемены. Поэтому при тяжёлых случаях СЗ, когда близкие действительно в беде, следует обратиться за помощью в группы для СЗ. Необходимо общее пространство, нужны люди с такими же проблемами, чтобы начать эти перемены. Но тут говорят так:
- Приходи сначала на группу, голова подтянется позже, - не сразу понимаешь, в чём именно помощь.
Рутинная забота о себе, своём здоровье, профессии, планах. Не ждать, что сверхзначимый человек что-то для меня сделает, пока я тружусь на его благо. Перемены начинаются в заботе созависимого о себе, своей жизни.
Остановить самонападение: обвинение, стыжение, аутоагрессию. Это всё наведение гипноза через самонаводящийся транс. Только не другими людьми, а частями своей психики. Нужна замена на умиротворение.
Вот это умиротворение будет ключевым переживанием, помогающим излечиваться и от зависимости близким людям. В этом есть согласие с жизнью, обстоятельствами, возможность не избегать чувств, а встретиться с ними и остаться на своей стороне. Этот навык позволяет переводить поднимающееся напряжение в цикл расслабления без использования замещающих чувств: тревоги, раздражения и бессмысленных действий. Уметь переводить напряжение в естественное расслабление - путь к освобождению от зависимости.
И неслучайно в этой теме так много обращений к Богу и божественному. Если определить для себя сверхзначимой фигурой Его (Жизнь, Вселенский интеллект, Разум - у кого что), то можно увидеть в происходящем со мной замысел, а значит, и направление своего внимания, свет в конце тоннеля. Да и в одиночку без Его помощи в этих ситуациях очень трудно порой справиться, нужны любящие меня глаза того, кому не всё равно, кто помогает и верит в мои силы. Можно понять смысл происходящего в общей массе бессмысленных страданий.
индивидуальный и семейный психолог