На днях подруга прислала мне статью, в которой говорилось, как стать долгожителем, или как продлить свою жизнь. Исходя из статьи, вывод такой, что фактор долголетия – не диета, не спорт, не генетика – а жизнь без стресса.
И первая мысль, которая у меня возникла: «А как это СДЕЛАТЬ? Такое разве вообще возможно?»
Я, конечно, полезла в интернет в поисках ответа, как избежать этого самого стресса.
И знаеете, что я нашла? Очередной список «как избежать стресса». Правильное планирование времени без перегрузок, сбалансированное питание, умеренная физическая активность, полноценный сон, позитивное мышление, общение с приятными людьми и, ну куда без этого, – дыхательные упражнения, медитация, мышечное расслабление.
Вроде бы всё понятно и просто. Бери и делай. А вот еще цитата из статьи «спите, когда хочется, ешьте, когда голодны, долгожители едят что хотят…». Это вообще как-то на моего кота больше похоже)))
Тут я решила копнуть глубже. Слово «стресс» происходит от английского «stress» — «напряжение, давление, гнёт». Чувствуешь, какой тяжелый груз в самой основе слова? Это не просто «сегодня я нервничаю», это постоянный пресс, который давит на тебя изо дня в день.
А в целом, получается, что, «Стресс» — неотъемлемая часть человеческой жизни, можно даже сказать, необходимая. Он мобилизует наши внутренние силы и позволяет встать с утра, сделать кучу дел, и вообще выживать. То есть представить себе жизнь в стерильном вакуме без единой тревоги – не невозможно. Получается, стресс был, есть и будет. С этим надо как-то жить.
Когда голова забита тревожными мыслями, сложно вспомнить о дыхании, и тем более лень это сделать. Когда тело сжато в один большой комок напряжения, бесполезно уговаривать себя мыслить позитивно.
Мне кажется, мы редко даем себе право просто признать: «Да, мне сейчас тревожно и тяжело». Вместо этого мы начинаем себя ругать: «Соберись, тряпка! У других проблемы и посерьезнее!».
Как вы справляетесь с этим давлением? Действительно ли есть какие-то работающие способы, или мы все обречены просто носить этот груз, надеясь, что однажды он станет легче?
Признаться, я не уверена, есть ли у меня полноценный стресс. Может, это просто череда мелких «стрессиков»? По всем формальным признакам (еда, сон, движение) вроде бы все окей. Или это просто тревожность маскируется? Вопрос пока открыт!
Зато я точно знаю, что прогоняет прочь любую хандру!
Мой рецепт — музыка, кино, театр и другие культурные «витамины».
А о всех остальных секретах моего оптимизма я расскажу как-нибудь в другой раз — обещаю!