Маленькие шаги для выхода из синдрома спасателя:
🟡 Использовать правило паузы. Когда возникает порыв броситься на помощь или дать совет, сделайте паузу, вдох-выдох и спросите себя: «Меня сейчас просили о помощи?». Если нет — можно промолчать. Просто побыть рядом. Часто человеку нужно сочувствие, а не решение.
🟡 Возвращать фокус в тело. Желание спасать часто уводит нас из собственного тела в головы других людей. Можно направить внимание в стопы, почувствовать опору, сказать себе: «Я здесь. Я у себя есть. Моя главная ответственность — это я».
🟡 Разрешить другим ошибаться. Это самое сложное. Позволить близким прожить их собственный опыт, даже если он болезненный. Их ошибки — это их уроки и точки роста. Отпуская их, мы освобождаем свои мысли для собственной жизни.
☀ Чтобы выдохнуть, убрать руки с пульта управления чужой жизнью и вернуть спокойствие себе, включайте легендарный Витамин «Хочу причинить добро».
Его и ещё 150+ треков аудиоподдержки можно включать в любой непонятной ситуации.
Витамины для взрослых — это:
🫥 карманная аптечка для души, которая всегда под рукой;
🫥 доступ к архиву из 1000+ разборов реальных ситуаций от наших психологов;
🫥 возможность задать анонимно свой вопрос и получить бережный разбор и ответ.
Стоимость спокойствия и поддержки — 790₽. Оформить подписку на месяц можно вот здесь.
