Человек – является существом социальным. При этом фундаментом его психологического благополучия является способность выстраивать прочные и надежные связи с другими людьми. Данная базовая потребность формируется в самом раннем детстве и в дальнейшем определяет то, как мы строим отношения во взрослой жизни. Одним из распространенных паттернов поведения является избегающий тип привязанности. Этот стиль, сформированный в ответ на определенные условия воспитания, заставляет человека бессознательно дистанцироваться от эмоциональной близости. При этом человек создает вокруг себя невидимую, прочную стену, которая мешает построить глубокие и доверительные отношения.
Истоки избегающего типа привязанности лежат в детском опыте человека. Он зарождается, когда основные потребности ребенка в ласке, утешении и поддержке систематически игнорируются или отвергаются значимой взрослой фигурой. При этом стоит отметить, что чаще всего это происходит не по злому умыслу, а из-за эмоциональной холодности, занятости или собственных психологических проблем.
Когда ребенок тянется к матери в поисках утешения, а в ответ получает раздражение или фразу «не плачь», он делает для себя травматичный вывод. Если дословно, то он может звучать «Мои чувства никому не важны. Просить о помощи бесполезно и даже опасно, так как это отталкивает близкого». Чтобы адаптироваться к этой реальности, психика ребенка вырабатывает защитную стратегию. То есть он учится подавлять свои эмоции и потребности, становясь чрезмерно самостоятельным и независимым.
Во взрослом возрасте человек с избегающим типом привязанности внешне может производить впечатление самодостаточного и независимого. Он успешен в карьере и рационален. Но при этом его внутренний мир и межличностные отношения имеют особенности. Часто бывает, что главным девизом такого человека является фраза «никому не нужен, и сам ни в ком не нуждаюсь». Эмоциональная близость воспринимается им как угроза собственной безопасности. Такой человек воспринимает любое сближение как попытку вторгнуться в его личное пространство. Поэтому в ответ человек с избегающим типом привязанности скорее хочет отстраниться и дистанцироваться.
В романтических отношениях такой человек может быть внимательным и заботливым, пока не чувствует угрозы слияния. Но по истечению времени он начинает неосознанно провоцировать ссоры или фокусируется на недостатках партнера. Он высоко ценит свою свободу и независимость, понимая под этим полный эмоциональный суверенитет.
Следует отметить, что избегающий тип привязанности не является приговором. В качестве главного шага к изменению необходимо осознать свою модель поведения.
Психотерапия может помочь человеку понять истоки своего защитного поведения. В безопасных терапевтических отношениях он может заново научиться доверять и постепенно снизить уровень тревоги. Это долгий и непростой путь, который требует мужества. Но он ведет к обретению подлинной, а не показной независимости и возможности построить хорошие отношения.
Автор: Чернигина Ирина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru