Вокруг здоровья женщины всегда много советов — вроде бы компетентных, «проверенных годами», но часто, увы, неверных. Такие мифы не просто вводят в заблуждение, но даже могут навредить. Разбираемся, что из популярных убеждений на самом деле не работает👇
Миф 1. «Беременным нужно есть за двоих»
Это один из самых вредных и упорных мифов. Во время беременности организм женщины и без того работает в особом режиме — развивается физиологическая инсулинорезистентность. Это нужно для развития малыша: за 9 месяцев формируется новый человек, а значит, требуется синтез большого количества белка и новых тканей.
Но для будущей мамы это повышение риска гестационного диабета, особенно при наличии лишнего веса или предрасположенности к нему. Важно понимать: есть нужно не больше, а качественнее. То есть:
- ежедневно съедать достаточное количество белка;
- следить за витаминами и минералами;
- добавлять клетчатку;
- поддерживать разнообразное, полезное питание.
Миф 2. «Эрозию шейки матки нужно (или ни в коем случае не нужно) лечить/прижигать»
Сразу два мифа в одном: одни говорят, что лечить нужно обязательно, другие — что никогда. И обе позиции неверны.
«Эрозия шейки матки» — чаще всего не конкретный диагноз, а упрощенное обозначение множества разных состояний шейки матки. Первое, что важно сделать, — поставить правильный диагноз. Только после осмотра, кольпоскопии и анализов врач определяет, нужно ли лечить и каким образом.
Лечение (коагуляция или, как ее называют,«прижигание» - один из вариантов) требуется в тех случаях, когда есть:
- риск развития дисплазии/ онкологических изменений
- воспалительный процесс;
- нарушения структуры, влияющие на здоровье.
Миф 3. «Витамин D больше не важен, можно не проверять и не принимать»
Иногда в сети появляются заявления, будто влияние витамина D «переоценено». Но факты остаются фактами: его роль для организма крайне важна.
Витамин D влияет на:
- иммунитет,
- здоровье костей,
- работу мышц,
- свертываемость крови,
- гормональный фон,
- общее самочувствие.
Поэтому уровень витамина D стоит периодически контролировать, а при его недостатке - корректировать под наблюдением врача.
Миф 4. «Оральные контрацептивы вызывают бесплодие»
Одна из самых стойких страшилок. Если женщина была здорова до начала приёма контрацептивов и не столкнулась с заболеваниями во время их использования, то никакого вреда для фертильности они не несут.
Более того, часто после отмены таблеток наступает так называемый обратный эффект: яичники, «отдохнувшие» на фоне приёма такого препарата, начинают работать активнее, и вероятность беременности в первые 3 месяца даже повышается.
Миф 5. «Пока кормишь грудью — забеременеть невозможно»
Этот метод действительно может работать, но только при очень строгих условиях. Надёжным считается исключительно грудное вскармливание по требованию, включая регулярные ночные кормления. Высокий уровень пролактина в такой ситуации подавляет работу яичников — обычно первые 6 месяцев. Но стоит нарушить хотя бы одно условие:
- нет ночных кормлений,
- введён докорм,
- кормления стали по расписанию, удобному для мамы
- уменьшилось количество прикладываний
и уровень пролактина резко снижается.
Конечно, реакция организма индивидуальна. У кого-то овуляция восстанавливается через 3 месяца, у кого-то — спустя год.
Если вы не планируете новую беременность, лучше использовать дополнительную контрацепцию и наблюдаться у гинеколога. УЗИ помогает оценить, активны ли яичники появилась ли овуляция и т.п.
Надеюсь, что информация была полезна для вас. Поддержите эту публикацию своими 👍 А если вы слышали какие-то рекомендации, советы по сохранению, укреплению женского здоровья, но сомневаетесь в них - пишите в комментариях, будем разбираться.