Для ТГ видео не озвучено, но со звуком смотреть прикольнее

Для ТГ видео не озвучено, но со звуком смотреть прикольнее.

Вам я напишу текстом то, что в других соцсетях никто не прочитает.

Это видео - сегодня утром между подходами моей недлинной тренировки. Я то пританцовываю, то пью воду, то делаю какое-нибудь разгибание, то разминаю стопу о гирю...

это важный принцип, которому я стараюсь  клиентов своих учить:

- ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ДЕЛО ХОЧЕТ ПОДЕЛАТЬ

удобнее всего это тренировать между подходами в упражнениях. Тело только что испытывало контролируемый дискомфорт (подход), после этого проще распознать именно его сигналы, желания.

Потом это становится навыком, и мы начинаем так жить: чаще обращать внимание на потребности тела: какую позу оно хочет занять, как согнуться, сесть, переставить ногу, сходить в туалет, попить, наклонить голову, опустить лопатки..

Это неизбежно влияет и на качество тренировок и результат от них, и на пищевое поведение.

А это уже в свою очередь - ого-го как влияет на фигуру, внешний вид и самочувствие!

Начать тренировать такой подход Вы можете самостоятельно в своих тренировках.

В клубе это делать удобнее.

Ну или приходите в индивидуальную работу, чтобы я Вам могла об этом напоминать каждый раз между подходами :)