«Я засыпала с крошками на подушке. Просыпалась с чувством вины и тяжестью в животе. Днём я легко могла контролировать себя, но ночью будто кто-то другой открывал этот чёртов холодильник». Это — слова моей клиентки «Алёны». Умная, успешная женщина, которая хотела оставаться стройной, питаться правильно, быть здоровой, по ночам вела тайную жизнь с плиткой шоколада и банкой майонеза.
Знакомо?
Мы обвиняем себя в отсутствии дисциплины, слабой силе воли, незамотивированности и не умении достигать желаемых результатов. Но это не слабая воля. Это — внутренний бунт.
Днём вы — «удобный», «хороший», «идеальный». А ночью — «голодный», чтобы хоть как-то скомпенсировать напряжение и стресс от этот маски в течении дня.
«Алёна», как и многие, жила в режиме «удобного человека»:
· На работе — безотказный сотрудник
· В семье — понимающая жена и мать
· С друзьями — весёлая и неунывающая
А её чувства — усталость, обида, злость — просто не имели права на голос. Иначе, все узнают, что она какая-то не такая и она станет никому не нужна.
И тогда тело нашло способ компенсации. Ночное переедание стало её тайным языком непрожитых эмоций. Личный бессознательный ритуал - побыть собой.
Почему именно ночь? Потому что ночью:
· Контроль ослабевает
· Нет тех, кто осудит
· Одиночество становится оглушительным
· Косюм «хорошести» можно снять и одеть домашнюю пижаму
Холодильник и все, что в нем - превращаются в молчаливого друга, который «проглатывает» всё, что вы не можете выразить.
Что на самом деле хочет наш внутренний «ночной едок»?
· Не шоколад, а нежность
· Не чипсы, а признание своих границ
· Не бутерброд с колбасой, а право сказать «нет»
· Не пироженку, а признания быть неидеальным
«Алёне» помогли две вещи - Гвоздестояние и Дневник Чувств и Желаний. Она потерялась, спряталась и бежала от себя. Накаливала стресс. И мы нашли способ, как можно по-другому его сбрасывать.
Первая встреча на гвоздях была болезненной. Много страдания, много обид на себя, много усталости от игр в чужие ожидания. Было не просто в этом себе признаться.
Но в первые два дня «Алёна» стала хорошо засыпать и поэтому поняла, что вся боль, которую она испытала на практики - это моральная усталость от той жизни, которой она живет. Она решила, что хочет по-другому. Купила себе Доску Садху и мы с ней пошли в личный процесс второй раз.
Было ещё больнее. Мы пошли в работу с родителями. Ведь все эти игры в «хорошую» и «идеальную» были разыграны для них. Чтобы они ее увидели, заметили, похвалили, дали любви и заботы.
И мы решили оборвать эти игры. «Алёна» поставила себе намерение быть собой. Для этого мы завели Дневник Чувств и Желаний.
Это ритуал, где ты в Дневник каждые 2 часа заносишь ответы на два вопроса:
· Что я чувствую сейчас?
· Что я желаю сейчас?
По началу сложно отвечать, чувстовать, ощущать, желать, но на второй недели этот дневник дает свои плоды.
Что произошло с Марией через месяц:
«Я поняла, что ночью я искала не еду, а встречу с собой. Той — настоящей, уставшей, иногда злой, живой. После 3 практики на гвоздях я разрешила себе быть «неудобной» днём, ночные набеги прекратились. А через 10 дней научилась отчетливо слышать себя. Сейчас живу в ощущениях. Что Я вернула себе себя».
Ваш ночной голод — это не проблема. Это — крик вашей души о помощи. Не нужно с ним бороться. Просто воспринимайте это как сигнал. Он просит не пищи, а честности и права на все ваши чувства.
P.S. Пишите в комментариях, разборы каких ситуаций вам было бы интересно почитать. Я обаятельно сделаю разборы с точки зрения телесной психологии. И подписывайтесь на канал — вместе пойдём к целостности.