67 день полет нормальный. Чем дальше отплываешь от берега этого острова, тем проще. В первые дни и недели волнами пытается прибить к берегу обратно. Именно в эти моменты многие срываются.
Главное помнить, что если хоть на сколько отплыл, то один глоток вернет тебя опять на этот остров. Желание появляется периодически, но оно все слабее и слабее. Контролировать со временем эмоции и желания становится легче.
Сейчас уверен, что выпить могу только по глупости. Физическая ломка уходит через 21 день полностью. Остальное в голове, память, что типа алкоголь расслабляет. Но мы ведь помним, что бухло это короткое расслабление головы в кредит, за который потом надо платить здоровьем с очень большими процентами.
Сначала необходимо отключить логику и опираться на эмоции и ощущения.
Для понимания приведу пример когда человек на чувстве страха бросает бухать, потому что сила эмоции страха превышает и побеждает эмоцию желания бухать.
На этом принципе строится мой метод отказа от алкашки.
Работаем максимально на эмоциях и ощущениях.
И когда возникает желание бухать, необходимо вспомнить всё самое негативное что чувствуется при употреблении синьки: головная боль, тошнота, похмелье, мандраж и т.п. У каждого бухающего найдется эпизод когда он умирая с бодунища клялся самому себе что больше ни капли в рот.
Вот это и необходимо вспоминать и максимально усиливать все негативные эмоции от употребления бухла. Целью всех этих манипуляций будет достичь того чтобы эмоции негатива заглушили эмоцию желания бухнуть.
Одного раза будет не достаточно. Теперь необходимо будет отработать до уровня рефлекса. Я вспоминал чувство желания бухнуть и снова отрабатывал всплеск негатива. И так повторяйте снова и снова в любое удобное время до уровня рефлекса, чтобы наша программа начала работать в автоматическом режиме.
Для облегчения вспомнить как было плохо, можно записать на видео своё "больное и разбитое" состояние. А так же записать на видео обращение к самому себе и пожелать от себя бухого себе трезвому.
Я использовал технику дыхания 3 вдоха 6 выдохов, но 7-11 мне подошло больше, а в остальном использую те же Техники о которых ты говоришь, но в момент напряжения не всегда вспоминаешь, также мне помогает по утра 50 приседаний и отжиманий за 2 подхода плюс 3 холодных ведра или таза воды. Даёт заряд энергии бодрости и уверенности на весь день.
Но к вечеру становится тяжело. Потому что раньше употреблял вечером после «тяжелого» трудового дня. Нервная система ещё адаптируется. Также помогает игра на гитаре, в юношестве играл сейчас вспоминаю. Коллекционирование скупаю на блошином рынке значки советских времён, и вечерами делаю подборку в альбоме уже несколько тысяч.
Гордость коллекции значки с В. И. Лениным 3 тысячи штук их собирать начал лет 10 назад, начал собирать не в серьёз, а потом переросло в увлечение, ( и к стати в периоды Трезвости) как начинал пить интерес пропадал к коллекционированию.
Все истории, опубликованы для выводов, анализа и обсуждения, цель публикации — способствовать конструктивному обмену информацией.
Автор канала не является их участником, а лишь искателем новых историй.
Каждая история чья-то жизнь, боль, тоска, принятие.
Если вас задевают чужие слова и эмоции, то значит они что-то задевают
Как только ответите что, сразу поймёте как выглядит вопрос, на ваш ответ.
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, не забывайте нажать палец вверх, а также включите оповещение, чтобы не пропустить новую публикацию.
Если вы хотите оказать поддержку автору: Большая просьба подписаться на телеграмм. Ссылки безопасны.
На рутуб будут разные видео
До новых встреч!