Знакомство. Меня зовут Алёна, и мне 34 года. Ровно половину своей жизни — 16 лет — я борюсь с лишним весом. Это не просто «хочу похудеть к лету», это долгая, изматывающая история, полная взлетов и падений. И сегодня я открываю новую главу.
Как все начиналось. Полнеть я начала лет в 18, не особо задумываясь о причинах. Никаких диет тогда не соблюдала — жила как все. Но первая беременность стала переломным моментом. Вес буквально «бахнул» под сотню! 96 килограмм — это самая большая цифра, которую я видела на весах. Честно, был вес и больше, но я уже просто не решалась вставать на них.
Качели.
Дальше были долгие годы «качелей»: то сброшу 10-15 кг, то наберу 20. Казалось, что тело живет своей собственной жизнью. И тут пришло осознание, что дело не только в питании. Обследования выявили инсулинорезистентность. Причем обнаружилась она уже не в большом весе, а когда я весила около 60 кг! Организм будто саботировал все мои усилия.
Были и победы. Максимально я худела до 56 кг. И это был мой вес комфорта! Я чувствовала себя легко, энергично и гармонично. Но судьба приготовила новый удар — серьезная травма, надолго выбившая меня из колеи. Спорт, правильное питание — все ушло на задний план. А на смену пришла депрессия.
И это не просто громкие слова. Это официальный диагноз, поставленный врачом: тревожно-депрессивное расстройство. Темные дни, когда не было сил даже на самые простые вещи.
Новый рассвет. Сейчас я могу сказать это с уверенностью: я начала лечение и медленно, но верно возвращаюсь к жизни. К той самой жизни, полной красок, движения и заботы о себе. Я просыпаюсь, и у меня снова есть силы что-то менять.
И вот я здесь.
Точка отсчета. Сегодняшнее утро. Весы показывают: 67,4 кг. В идеале я хочу вернуть свои 56. Но! Я четко осознаю: сейчас похудеть — не главная цель. Приоритет — качество тела.
Потому что за плечами не только килограммы, но и их следы: кожа, которая потеряла тонус, надоедливый валик после кесарева, который напоминает о себе каждый день, и целлюлит... В общем, фронт работ огромный.
И я начинаю приводить себя в порядок по ускоренной, но осознанной программе! Этот дневник станет моим пространством для честности, поддержки и отслеживания прогресса. Здесь я буду рассказывать и показывать, что я делаю: мои тренировки, мой рацион, мои маленькие победы и, возможно, неудачи.
Стартовые замеры:
· Вес: 67.4 кг
· Объем груди: 85
· Объем талии: 73
· Объем живота: 94
· Объем бедер: 105
Впереди — путь к себе, к той сильной и здоровой Алёне, которую я помню и в которую верю. Поехали