Здравствуйте!
Сталкивались ли вы с такой ситуацией, когда на вас накатывает приступ тревоги или у вас случается паническая атака, а вам близкие отвечаютт: "Просто успокойся", "да ничего страшного не происходит"?
Часто звучит и такой тезис, мол, тревога от безделья рождается, заняться человеку нечем. Что заставляет тревожного человека работать еще больше. Хотя у тревожных людей очень часто повышенное чувство ответственности, и бездельниками их никак нельзя назвать.
Интересно , что многие верят, будто преодолеть тревогу можно через усилие воли. То есть надо просто захотеть , и ты перестанешь тревожиться , как оп мановению волшебной палочки.
Как правило эти люди, советчики, сами не сталкивались с приступами тревоги или паническими атаками .
Приведу немного научных данных (авторы:Ван дер Колк, Поргес и другие):
Современные нейробиологические исследования показывают: хроническая тревога вызывает реальные структурные изменения в мозге. Уменьшение объема гиппокампа нарушает эмоциональную регуляцию, а гиперактивность миндалевидного тела поддерживает постоянную готовность к страху.
При тревожных расстройствах нарушается работа префронтальной коры,отвечающей за контроль реакций.
Эти изменения подтверждаются методами нейровизуализации,такими как МРТ.
Тревожное расстройство , является комплексным нейрофизиологическим состоянием.
Поэтому при постоянной тревоге необходима профессиональная помощь, такая, как:
- Психотерапия,направленная на восстановление нейронных связей.
- Телесные практики для регуляции нервной системы.
- Комплексный подход с учетом биологических основ тревоги.
Требовать просто успокоиться от человека с тревожным расстройством все равно что требовать от астматика просто дышать ровнее. Это не вопрос силы воли, а состояние, требующее профессиональной помощи и научно обоснованных методов лечения.
Понятно, что научная информация нам не поможет справиться с тревогой. Однако, понимание того, что человек с тревожным состоянием не "дурью мается от безделья", а с ним действительно что-то происходит, требующее помощи, она дает.
Если вы столкнулись с паническими атаками или вас беспокоит тревожное состояние, обратитесь к специалисту!
Это поправимая ситуация при грамотной помощи.
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru