Сейчас что-то частое явление - апатия

✏️✏️✏️✏️✏️✏️

Сейчас что-то частое явление - апатия.

Вроде не самое критичное состояние, но оно может держать вас в своих цепких ручонках.

А вы всё это время будете стоять на месте, наблюдая как жизнь проходит мимо.

И время, потраченное на апатию, вам никто не вернёт.

Апатия – это психоэмоциональное состояние, характеризующееся безразличием к происходящему, потерей интереса и мотивации, а также снижением эмоционального отклика на события, которые раньше вызывали реакции.

Это симптом различных психических и соматических расстройств, включая депрессию, или следствие психологического выгорания и перенесенных заболеваний (определение)

ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ АПАТИИ

Эмоциональная отстраненность: Человек теряет интерес к тому, что происходит вокруг, как к хорошим, так и к плохим событиям.

Отсутствие мотивации: Снижается желание что-либо делать, ставить цели и достигать их.

Снижение эмоционального отклика: Эмоции могут быть притуплены или полностью отсутствовать, человек чувствует себя опустошенным.

Пассивность: Может проявляться в пассивном поведении, избегании общения и повседневной деятельности.

Усталость: Часто сопровождается ощущением постоянной усталости и низким уровнем энергии.

Проблемы с концентрацией: Могут возникать трудности с концентрацией внимания.

Сегодня напишу о простых действиях, чтобы не впасть в апатию.

Кому-то точно будет полезно ❤

Апатия не начинается в одночасье.

Если процесс запустить, то человек неожиданно обнаруживает себя в кровати, с булкой, в бесконечном просмотре бессмысленного контента.

Не самое приятное состояние.

Но можно предотвратить последнюю стадию, если вовремя заметить начало "сваливания":

1. Безразличие к тому, как выглядишь.

Тебе всё равно как ты выглядишь, на свою гигиену, сделал ты сегодня что-то улучшающее твоё здоровье или нет.

2. Высокая толерантность к беспорядку.

Можешь обходить кучи одежды, валяющейся на полу, не мыть посуду, не замечать пыль и пр.

Мысль "всё равно никто не придёт, тогда зачем?"

3. Не хочешь выходить на улицу.

"Что мне там делать?"

4. Лень есть, пить, ходить в туалет.

Это следующая стадия, она означает запущенность состояния апатии.

5. Потеря смыслов.

"Не хочу стремится, не хочу достигать, не хочу ничего хотеть."

В таком состоянии уже опасно находится.

Чем дольше, тем выраженнее симптомы.

Не все могут легко преодолеть как раз последние стадии.

НУ И КАК ВЫБРАТЬСЯ?

2 способа

1) На первых стадиях достаточно заметить симптомы.

И просто привести себя в порядок, привести в порядок свой дом, рабочее место, начать лечиться, следить за здоровьем.

2) Прожить это состояние до конца, "до талого", тотально.

Не сопротивляться, не бороться, усилить этот негатив до абсурда, лежать до "посинения", пока не станет противно, невыносимо, жутко об собственного ничтожества.

Этот способ далеко не для всех, но он рабочий 100%.

Не практикуйте его, если точно не знаете, что справитесь.

Лучше всего первый способ, он более социализированный

Второй, если справитесь, более терапевтичный, но есть опасность, что вы неправильно его пройдёте.

То есть будете тревожится по поводу - а правильно ли это, а достаточно ли я лежу или недостаточно, а может что-то всё-таки можно сделать вместо этого, а поможет ли?

Если вы тревожный человек, то не надо пользоваться вторым способом.

Остальным вполне подойдёт.

На сегодня всё, обняла 💚