О медитации и трансоввх состояниях.
О BDNF-факторе выше.⬆️ Экспрессия (производство) генов отвечающих за восстановление нервных клеток происходит во время поступления эндорфинов и серотонина. Поэтому, если кто-то плачет или занимается физкультурой, а может, рисует этюд или вяжет сумочку - это их способ восстановления. Это всё - трансовые состояния способные активировать BDNF- фактор. Вкусная еда, интересная игра, сериалы - это дофамин, тревога - это кортизол, которые не включают режим восстановления. Поэтому при стрессе, как меру психической безопасности, предлагаю
выплакаться или проораться (а лучше и то и другое), и далее заниматься своим любимым делом, чтобы дать шанс своим нервным клеткам к восстановлению. Результат станет видимым не ранее, чем через 2 недели.
#запсихологию #лайфхак #нейромедиаторы #психотерапевт
