**Хочешь, чтобы бэкхенд по линии перестал срываться?** 🎯 Решают базовые вещи: ранняя подготовка (ракетка назад до отскока), нейтральная/чуть закрытая стойка, контакт на 20–30 см впереди бедра, стабильная кисть и доработка корпуса в сторону цели. Управляй траекторией: цель — 60–80 см над лентой и метр внутрь корта от линии, смотри плечом в мишень, а «открывай» его только после контакта. 📐 Дриллы: 1) 10 теней + 10 мягких ударов на 70% — держи высоту. 2) Паттерн 2 кросса — 1 по линии. 3) Конус в глубине: задача 7/10 попаданий. Готов попробовать завтра? 🔁 #теннис #бэкхенд #обучение
**Хочешь, чтобы бэкхенд по линии перестал срываться?** 🎯
Решают базовые вещи: ранняя подготовка (ракетка назад до отскока), нейтральная/чуть закрытая стойка, контакт на 20–30 см впереди бедра, стабильная кисть и доработка корпуса в сторону цели.
Управляй траекторией: цель — 60–80 см над лентой и метр внутрь корта от линии, смотри плечом в мишень, а «открывай» его только после контакта. 📐
Дриллы: 1) 10 теней + 10 мягких ударов на 70% — держи высоту. 2) Паттерн 2 кросса — 1 по линии. 3) Конус в глубине: задача 7/10 попаданий. Готов попробовать завтра? 🔁
#теннис #бэкхенд #обучение
