Как вы видели вчера, мои медитации пользуются успехом не только у клиенток, но и подруг с бессонницей 😅
Все больше людей жалуются, что полночи не спят, а днем совсем без сил
В современном мире очень много отвлекающих факторов, очень много стресса, тревожности и просто нагрузки от разных информационных каналов.
Вы просто листаете ленту с короткими видео, смотрите телевизор, отвечаете на кучу писем на работе, а это все огромная нагрузка на мозг!
Все это приводит потом к напряжению, к тревожным мыслям, к бессоннице.
И дело в том, что медитация – это действительно научный способ поменять работу нашего мозга, успокоиться, вернуться к себе.
Это время, когда мозг учится отдыхать, приходит в другое свое состояние. И видите на картинке - ученые это состояние исследуют активно, выдаляют разные режимы работы мозга. Во время медитации мы переводим мозг в более медленные волны, альфа-волны, тета-волны. Ум в этих режимах выходит за свои ограничения.
Я практикую иногда и несколько раз в день.
И поверьте мне, хороший сон - это лишь вишенка на торте и кучи бонусов от медитации ))
