Столичные спортивные площадки открывают двери для всех желающих освоить воркаут и катание на роликах совершенно бесплатно. Квалифицированные тренеры ведут групповые занятия на оборудованных современных базах.
Для любителей роликовых коньков доступны групповые уроки на территории центра «Формула воды» (строение 6, дом 25 по Ткацкой улице). Возрастные ограничения установлены для участников от 18 до 44 лет обоих полов. Расписание включает два еженедельных сеанса: в понедельник – вечернее время с 21:00, в четверг – с 19:00, продолжительность каждого часовая.
«Роллер-спорт отлично тренирует кардиосистему. Катание на роликах рекомендуют как нагрузку, способствующую снижению риска инсульта, инфаркта и сахарного диабета: сердце становится более выносливым. В результате у участников с гипертонической болезнью нормализуется артериальное давление и значительно падает уровень холестерина в крови. Кроме того, понижается уровень стресса, улучшаются мыслительные способности и сон», — рассказал инструктор по спорту Дмитрий Гурский.
Роликовые коньки активно применяются для межсезонных тренировок спортсменами различных направлений — конькобежцами, лыжниками и фигуристами. Преимущество такого вида активности заключается в том, что суставы испытывают меньшую ударную нагрузку по сравнению с бегом. Во время катания работают мышцы верхнего плечевого пояса, груди, спины, пресса и рук, однако максимальную нагрузку получают ноги, при этом в процессе участвует почти вся мускулатура организма.
На стадионе «Авангард», расположенном по адресу шоссе Энтузиастов, земельный участок № 33/2, в павильоне «Экстрим» организованы занятия по воркауту. Для участников от 18 до 44 лет (мужчин и женщин) тренировки проводятся по средам в период с 17:00 до 19:00 и по субботам с 19:30 до 21:30. Молодежь в возрасте 14-17 лет (юноши и девушки) могут посещать занятия по четвергам с 17:00 до 19:00.
«Воркаут — это вид спорта, в котором изучают и выполняют различные упражнения и элементы на турниках, брусьях и иных конструкциях уличных спортивных площадок. Он сочетает в себе силовые тренировки и технические упражнения с собственным или дополнительным весом, а также заимствованные элементы из спортивной гимнастики, акробатики и других направлений. Занятия на турниках повышают уровень общей физической подготовки, развивают силу, гибкость, выносливость и координацию», — отметил инструктор по спорту Александр Рвачев.
Запись в секции доступна на портале «Московский спорт».
Все новости Москвы читайте на нашем САЙТЕ ... Спасибо!