Расскажу вам о некоторых правилах голодания, которые не стоит нарушать:
- Нельзя обезвоживать организм. Как я уже писал, основной причиной появления болей в спине являются дегенеративно-дистрофические изменения в мышцах, сопровождающиеся дегидратацией тканей и суставов, то есть потерей жидкости.
При лечении голодом необходимо много пить – больше обычного в 34 раза. Йоги считают, что человеку надо в день выпивать 12 стаканов воды, не считая жидкости, получаемой с пищей.
Это 2,5 литра, значит, во время голодания нужно выпивать до 6 литров воды. При невозможности выпить такое количество воды применяется кружка Эсмарха (23 раза подряд) и контрастные ванны.
Холодные ванны при голоде я не советую, так как голодающий человек мерзнет.
- Во время голодания не надо читать и смотреть телевизор. В книге обязательно будут встречаться эпизоды про еду, а по телевизору – сцены с едой. Лучше спать или играть во что-нибудь.
- Работать во время голодания нельзя, а вот выполнять упражнения можно, но эффективность таких занятий почувствуется только при возвращении к полному питанию.
Так как голодающий человек не способен выполнять нагрузки, которые являются лечебными, ведь у каждого пациента свои силовые нормативы, требующие увеличения белковой пищи.
Голод – хорошее вспомогательное средство от болей, но не более. Частые голодания уменьшают не только количество шлаков, но и количество, и качество мышечных тканей, а мышечные ткани – это основное средство выздоровления больного позвоночника: пусть лучше будет лишний вес, но под ним хороший мышечный корсет.
Хотя понятие «лишний вес» весьма умозрительно: лишний вес – это такой вес тела, с которым его хозяин не справляется.
Если у человека рост 180 см, а вес 95 кг, при этом его тело состоит из сплошных мышц, которые не доставляют проблем при движениях, напряжениях и при аэробных нагрузках, то это и есть норма для данного человека.
Мне, например, гораздо труднее лечить сухих пациентов, чем полных. Здесь опять же вступает в силу закон дегидратации тканей организма: человек сухой и суставы имеет сухие, и его кровеносные сосуды испорчены дегенерацией, а это значит, что возникающие нагрузки на суставы позвонков усиливаются при движениях.
В таких случаях человека сухого, кроме всего прочего, надо буквально заливать водой и откармливать.
Тем не менее, «голодание подстегивает и ускоряет удаление токсичных продуктов пищеварения, омолаживает истощенные нервы, дает телу самому восстановить нормальный химический состав крови» (Г. Шелтон).
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.