Введение. Почему мы порой реагируем на близких людей неадекватно ситуации? Например, взрослый человек злится на начальника как обиженный ребенок – словно перед ним строгий отец. Или влюбляется «не в того» человека, потому что тот чем-то напоминает фигуру из детства. В психоанализе есть понятие «перенос». Давайте разберём простыми словами, что это такое и как перенос из прошлого влияет на наши сегодняшние отношения.
Что такое «перенос» простыми словами? Перенос – это бессознательный механизм, заставляющий нас проецировать старые чувства и ожидания на новых людей. Иначе говоря, мы «переносим» опыт отношений с важными фигурами из прошлого (часто это родители или близкие в детстве) на людей в настоящем. Например, если в детстве вам не хватало внимания матери, вы можете болезненно реагировать, когда партнёр отвлекается – чувствуя ту же заброшенность, что и тогда. При переносе наш мозг как бы накладывает образ прошлого на лицо в настоящем, хотя люди разные.
Признаки переноса в жизни. Перенос – штука тонкая. Человек обычно не осознаёт, что его сильные эмоции продиктованы прошлым опытом. Но есть характерные признаки:
- Необъяснимая интенсивность эмоций. Вы только начали встречаться, а вас уже переполняет ревность или страх – будто ставите партнёра на место кого-то значимого из прошлого.
- Повторяющиеся сценарии. Например, снова и снова выбираете авторитарного начальника и вступаете с ним в конфликт как с отцом. Смена работы не помогает – сценарий повторяется.
- «Дежавю» в отношениях. Вам кажется, что вы знаете, что сейчас скажет или сделает другой – хотя вы знакомы недавно. Например: «Он наверняка меня бросит, как и предыдущий». Это говорит о том, что вы действуете не столько из-за реальных нынешних отношений, сколько по шаблону старых.
Почему перенос мешает отношениям? Бессознательные проекции способны сильно искажать наше восприятие близких. Мы реагируем не на реального человека, а на образ из своего прошлого. Из-за этого возникают недопонимания и конфликты. Представьте: жена неосознанно ждёт от мужа постоянной критики, потому что в её голове сидит призрак придирчивой матери. Она заранее обороняется или обижается – даже если муж не собирался её критиковать! В результате отношения страдают, причём оба чувствуют несправедливость. Муж недоумевает, за что с ним так, а жена убеждена, что «все мужики одинаковые», хотя на самом деле видит через мужа свою маму. Перенос становится невидимой преградой между людьми, мешая им видеть друг друга реальными.
Как понять и проработать свой перенос? Самостоятельно заметить свой перенос нелегко – ведь он бессознателен. Но есть несколько шагов, которые можно попробовать:
- Рефлексия повторяющихся эмоций. Отследите, какие сильные чувства регулярно всплывают в разных ситуациях. Может, вы каждый раз испытываете беспричинную тревогу, когда партнёр вас успокаивает – словно не верите, как когда-то не верили обещаниям родителей?
- Сравнение с прошлым. Спросите себя: «Не напоминает ли мне эта ситуация что-то знакомое?»Если да – какие фигуры из прошлого приходят на ум? Возможно, модель «начальник – подчинённый» у вас автоматически = «строгий родитель – ребёнок».
- Открытый разговор. Иногда стоит поделиться своими ощущениями с близким человеком (если это уместно). Объяснить: «Во мне это может говорить прошлый опыт. Хочу разобраться, чтобы он нам не мешал».
Главное – не обвинять себя за такие реакции. Перенос – нормальное свойство психики, унаследованное всеми людьми. Осознание переноса – уже половина дела. Но зачастую глубинные причины переносящихся чувств уходят в детство и вытеснены из памяти. Добраться до них, «распутать клубок» бессознательного помогает работа со специалистом.
Перенос и работа с психоаналитиком. Психоанализ как раз строится на феномене переноса. На сеансах клиент неизбежно начинает переносить свои чувства на аналитика – видеть в нём то строгого родителя, то спасителя, то ещё кого-то. Задача психоаналитика – помочь человеку осознать этот перенос и понять, кого в его лице “разыгрывает” бессознательный сценарий пациента. В безопасной атмосфере терапии прошлые травмы могут быть вновь пережиты и проработаны. Например, клиент вдруг осознаёт: «Я все время жду от вас осуждения, как будто вы мой отец». Этот инсайт – поворотный момент: человек отделяет прошлое от настоящего. Постепенно, шаг за шагом, болезненный эмоциональный заряд, переносимый из прошлого, нейтрализуется. Клиент начинает видеть в окружающих реальных людей, а не тени старых фигур.
Заключение. Перенос – словно фильтр на объективе нашей души: искажает восприятие, пока мы его не заметим. Сняв этот фильтр, мы получаем шанс строить более здоровые, осознанные отношения, не управляемые призраками прошлого. Если вы узнаёте в описании себя или свои ситуации – это хороший повод обратиться к специалисту. В терапии вы сможете в безопасных условиях разобраться со своими старыми чувствами и наконец увидеть близких без помех, наладив с ними более честный и глубокий контакт. Помните: наше прошлое влияет на нас, но оно не обязано определять наше будущее. Осознав перенос, мы возвращаем себе свободу чувствовать и действовать по-новому.
Приглашаю вас в анализ, чтобы исследовать то, что скрывается за вашими сценариями.
Все контакты на сайте: https://psyledovsky.ru
Полная версия статьи: https://psyledovsky.ru/perenos-i-kontrperenos