Митохондрии легко повредить привычными продуктами. Ингредиенты, которые входят во многие распространенные продукты, могут серьезно повредить митохондрии, отвечающие за здоровье и энергию клеток организма.
Митохондрии легко повредить привычными продуктами.
Ингредиенты, которые входят во многие распространенные продукты, могут серьезно повредить митохондрии, отвечающие за здоровье и энергию клеток организма.
Что повреждает митохондрии?
- Трансжиры и жареные масла
- Рафинированные углеводы и добавленный сахар
- Дефицит антиоксидантов (их критически мало в ультрапереработанной пище)
Последствия «поломки» митохондрий
- Хроническая усталость: клетки голодают, даже если вы едите много
- «Туман» в голове: нейроны не получают энергии
- Раннее старение: поврежденные митохондрии ускоряют появление морщин и хронических болезней
Самые распространенные ультраобработанные продукты
- Сладкие напитки, включая газировки, молочные коктейли, энергетики
- Сухие завтраки, в том числе все виды хлопьев
- Чипсы, сухарики и подобные снеки
- Полуфабрикаты: наггетсы, картофель фри, сосиски, пицца, пельмени
- Десерты и сладости, особенно с полок супермаркетов
- Мороженое
- Фастфуд из кафе: гамбургеры, хот-доги, стрипсы
