Как разрешать себе свои мысли? Зачем?
Балахонская Г. В.
Написала, уважаемые друзья, я недавно статью
Для чего нужно делиться своими мыслями и чувствами?
про то, что свои мысли и чувства нужно, говоря психологическим языком, выносить во внешний план.
Потому что вынесенные наружу, они перестают давить изнутри. На них тогда можно, так сказать, посмотреть как бы со стороны. Как бы из позиции стороннего наблюдателя. Ну, условно, конечно.
Потому что, пусть и вынесенные наружу, они не перестают быть нашими. Но при этом они приобретают некую, скажем так, отдельность:)
То есть мы таким образом как бы добавляем себе некоторую свободу - размышлять про свои мысли как об объекте наблюдения.
Потому что пока мысли крутятся в голове, они как что-то не очень внятное. Или не очень понятное. Как что-то не слишком отчётливое и будто размытое. Они словно мельтешат и путаются. И не всегда толком и осознаются как что-то конкретное, а как словно такой фон...
Может быть, противный, может быть, грустный, может быть, страшный, может быть, стыдный... В общем, конечно, по-разному бывает. У кого как.
При этом забирают эти мысли столько энергии... что на что-то нужное сил не остаётся. Это может просто выматывать.
И вот почему-то какая-то усталость... Непонятно, от чего. Вот почему бы это???
А вот будучи названными словами, они становятся конкретным предметом для рассмотрения. Про них уже можно рассуждать, включая логику. И тогда уже можно выстраивать какую-то линию поведения на их основании.
То есть ты, фигурально выражаясь, как бы переходишь из позиции марионетки в позицию хозяина. Появляется возможность принимать решения и что-то делать.
Но для того, чтобы свои мысли озвучить или написать, нужно себе это разрешить! Потому что не так это просто, оказывается...
Ведь не всё мы в себе допускаем. Да прямо скажем, не всё толком и понимаем. Чему-то в себе не доверяем. В чём-то порой сомневаемся. А какие-то мысли у нас под нашим собственным жёстким запретом. По разным причинам.
Вот есть у меня статья
Разрешить себе быть собой? А знаем ли мы себя?
Что тут можно сделать?
Разрешить себе свои мысли. Вот просто волевым усилием:) Все!
Для этого сказать их хотя бы самому себе. Или написать. Даже если глупые. Даже если мелочные. Несущественные и так далее. Даже если очень не хочется их признавать.
Дело в том, что от этого себе запрета на какие-то мысли вы от них НЕ избавляетесь! А просто загоняете их поглубже в себя - и все дела. И, может даже, перестаёте их думать.
Но суть-то тут в том, что раз они вообще возникли, то это значит, что в вашем бессознательном есть этот, так сказать, участок, который на них завязан.
И который никуда не денется, пока вы не вытащите его из себя и, может быть, не выбросите:)) А так и будет вам мешать. Подсознательно давить. Подсознательно напрягать.
На этом, кстати говоря, психосоматика и возникает - на непризнанном и неосознанном, но реально существующем у вас внутри. Потому что тело реагирует всё равно. Хоть осознаём, хоть не осознаём. Телесные системы реагируют всегда.
А может быть - и пока не примените открытие своё себе на благо:) Начнёте применять и - перестанет оно давить, а начнёт приносить пользу. Такое тоже может быть! И не такая уж, между прочим, редкость:)
Главное - понять, про что это для вас! Вы, таким образом, можете лучше и полнее понять себя. И полнее реализовывать себя, понимая свой потенциал. Получить, так сказать, более полный доступ к своим настоящим возможностям.
А мысли - это просто сигналы вам о том, чем вы обладаете и на что имеет смысл обратить своё внимание.
Конечно, эффективнее разбираться в себе с помощью психолога. Я готова вам помочь.
Благодарю вас за ваше внимание!
19 ноября 2025
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практикующий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru