Что значит переносить себя?

Задумалась тут, что значит переносить себя и как объяснить это клиентам.

Есть одно качество, без которого невозможно ни взросление, ни настоящая внутренняя опора. Оно звучит просто, но есть в нем - я позволю данное слово здесь - что-то из мистического, таинственного. Это качество, когда психика учится переносить себя.

Не улучшать, не лечить, не превращать себя в "правильного и нормального" человека. А выдерживать собственное существование в полном объеме - тревожном, нежном, раздраженном, ранимом, хаотичном, а иногда даже веселом, праздном и беззаботном.

Что значит "переносить себя"?

Это очень телесно, на мой взгляд. Это когда внутри поднимается волна, а ты не утопаешь. Когда сердце стучит громко , а ты не распадаешься. Когда больно, но ты всё ещё здесь, в реальности.

Это способность:

• выдержать тревогу, не выпадая из мира;
• чувствовать грусть, не превращая её в вечную пустоту;
• переживать гнев, не боясь собственного жара;
• дотрагиваться до стыда, не убегая из себя;
• встречаться с отвержением, не рассыпаясь прахом;
• позволять себе радость, не чувствуя угрозы за спиной.

Это способность быть, не защищаясь от собственной природы (от самого себя).

Что же случается, когда психика не может переносить себя?

Тогда внутреннее переживается как чужое и опасное. Эмоции становятся слишком громкими. Тело слишком чувствительным. Состояния внутренние как стихийные бедствия.

Это когда:

• тревога обрушивается, как ударная волна;
• интонация другого звучит как нападение;
• нежность воспринимается как проверка на выживание;
• грусть становится провалом в бездну;
• близость оказывается потерей контроля над собой.

Это не слабость. Это отсутствие внутреннего контейнера - собственной психической кожи. И тогда чувства ощущаются не как моё, а как атака.

И в идеальном идеале (в параллельной вселенной) наступает роль аналитика, потому что здесь начинается именно то, ради чего вообще существует глубинная психотерапия.

Аналитик становится временной кожей. Той, которая выдерживает, пока клиент не может выносить себя.

Аналитик:

• остаётся рядом, когда клиент "тонет" в себе;
• выдерживает интенсивность аффекта, не пугаясь;
• регулирует пространство, пока внутренний мир качает;
• переваривает то, что клиенту пока невозможно вынести;
• удерживает связь там, где обычно всё рвётся;
• даёт структуру там, где психика размягчается и расплывается;
• делает паузы переносимыми, а не пустыми.

Терапия не убирает боль, ведь она учит не разрушаться от неё. Человек постепенно перенимает этот способ как дыхание рядом с тем, кто умеет.

Психика учится выдерживать себя не через громкие инсайты, а через маленькие тихие победы.

«Сегодня я не сбежала с разговора».
«Я смог выдержать “нет”».
«Я разозлилась и не рухнула».
«Мне было страшно, но я осталась в контакте».
«Стыд поднялся, но не уничтожил».

Это тот самый личностный рост, о котором твердят со всех уголков интернет пространств.

Психика, которая может переносить себя, - это не про отсутствие боли, а про присутствие взрослого внутри себя.

Такая психика:

• понимает, что эмоции приходят и уходят;
• способна быть в контакте с собой и с другим одновременно;
• выдерживает неопределённость;
• не растворяется в любви;
• не исчезает в отвержении;
• остаётся мягкой, не чувствуя угрозы;
• остаётся сильной, не разрушая никого.

Это и есть эмоциональная зрелость, а не паспортная.

Вместо вывода: психика не становится идеальной ,она становится выносящей. И однажды человек делает невозможное: быть собой целиком и остаться реальным, живым, присутствующим.

Автор: Стрельбицкая Галина Владимировна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru