Здравствуйте, мои хорошие. Давайте сегодня поговорим начистоту, без прикрас и ожиданий от кого бы то ни было. Скоро 8 Марта, и я часто слышу от женщин на своих консультациях один и тот же вопрос: «А чего я на самом деле хочу?». Не тот, что из рекламы — не цветы, не духи, не очередную упаковку косметики. А чего-то такого, что действительно наполнит душу спокойствием, а тело — энергией.
И знаете, я считаю, что самый лучший подарок в этот день — это подарок, который мы можем сделать себе сами. Позвольте себе это. Вы не эгоистки, вы просто взрослые, уставшие, заботливые женщины, которые заслужили передышку. Давайте отложим в сторону списки дел и подумаем, что же может стать тем самым, неочевидным и самым полезным подарком для вас.
- Первое, и, пожалуй, самое главное — это дать себе право на тишину. Не на ту тишину, когда вы в ванной заперлись на пять минут, а дети стучат в дверь. А на настоящую. Например, решитесь и скажите домашним: «Завтра с утра два часа я буду занята». Не оправдывайтесь, куда и зачем. Просто возьмите и уйдите. Погуляйте одна в парке, посидите с чашкой кофе в кафе, глядя в окно. Никуда не торопитесь, ни с кем не говорите. Просто побудьте наедине с собой. Это не побег от семьи, это возвращение к себе. Вы удивитесь, сколько мыслей в голове вдруг улягутся, а тревожный фон, который стал привычным, потихоньку стихнет. Это подарок вашей нервной системе, она скажет вам спасибо.
- Второй подарок — это остановка. Мы все время куда-то бежим. Работа, дом, магазины, родительские собрания. Даже в отпуске мы составляем маршруты, чтобы всё успеть. Подарите себе день, а может, даже полдня, когда вы ничего не будете планировать. Проснетесь и спросите себя: «А чего я хочу прямо сейчас?». Может, полежать еще полчаса с книгой? Или, может, не готовить сложный ужин, а заказать пиццу? Перестаньте на один день доказывать всему миру свою сверхэффективность. Разрешите себе побыть просто человеком, а не функцией. Этот подарок — лекарство от выгорания, которое есть у каждой второй из нас.
- Третий, очень важный подарок — это смена привычной роли. Вы мама, которая все знает, жена, которая все организует, ответственный сотрудник, который все контролирует. А кто вы сами по себе? Вспомните, что вы любили делать до того, как обросли всеми этими ролями. Может, вы рисовали? Или танцевали? Или просто собирали гербарий? Не для результата, не для одобрения. А просто потому, что вам это нравилось. Купите себе самый простой скетчбук и акварель, или сводите себя на пробное занятие по гончарному делу, или просто включите музыку и потанцуйте на кухне, когда никого нет дома. Это напомнит вам, что вы — это не только ваши обязанности. Вы — это еще и ваша душа, которой нужно творчество и игра.
- И четвертый подарок, который кажется сложным, но он того стоит — это забота о теле без ненависти к нему. Мы так часто ругаем свое тело: тут не идеально, там не так. И заставляем его тренировками, садим на диеты. А что, если в этот раз подарить ему не борьбу, а удовольствие? Не изнурительный бег, а медленную растяжку, после которой все тело говорит «спасибо». Не отказ от десерта, а кусочек вкуснейшего торта, съеденный без чувства вины. Сходить не на антицеллюлитный массаж, а на расслабляющий, просто чтобы снять напряжение в плечах, которые несут на себе столько груза. Подарите своему телу доброту. Оно ваш верный спутник, оно заслужило уважение.
Милые женщины, самый большой подарок, который вы можете себе сделать — это перестать ждать, что кто-то угадает ваши желания. Вы сами знаете лучше всех, чего вам не хватает для счастья. Возьмите и подарите это себе. Не ждите особого повода. 8 Марта — просто хороший день, чтобы начать относиться к себе с той же нежностью и заботой, с которой вы относитесь к своим близким.
Потому что вы — самая главная персона в вашей жизни. И когда вы наполнены и спокойны, вы можете дать миру гораздо больше любви и света. Начните с себя. Вы этого достойны.
👉 Присоединяйтесь к каналу Вера Шишанина.— «Точка опоры | Путь психолога» в Telegram:
Подпишитесь сейчас и сделайте шаг к осознанной, счастливой жизни!
“Когда внутри есть опора — внешние бури не страшны."