Источник: пресс-служба Департамента спорта города Москвы
Роллер-спорт: катаемся с пользой для здоровья
Занятия по роллер-спорту ждут всех желающих в многофункциональном комплексе «Формула воды» на Ткацкой улице. График удобный: по понедельникам с 21:00 до 22:00 и по четвергам с 19:00 до 20:00. Присоединиться могут мужчины и женщины от 18 до 44 лет.
Инструктор Дмитрий Гурский объясняет преимущества этого вида спорта: «Роллер-спорт отлично тренирует кардиосистему. Катание на роликах рекомендуют как нагрузку, способствующую снижению риска инсульта, инфаркта и сахарного диабета: сердце становится более выносливым. В результате у участников с гипертонической болезнью нормализуется артериальное давление и значительно падает уровень холестерина в крови. Кроме того, понижается уровень стресса, улучшаются мыслительные способности и сон».
При катании работают практически все группы мышц — от ног до пресса и спины. Интересно, что роликовые коньки используют для тренировок профессиональные спортсмены: лыжники, фигуристы и конькобежцы. А ещё это щадящая нагрузка для суставов — даже безопаснее, чем бег.
Воркаут: сила и грация на турниках
Для любителей уличных тренировок открыты занятия в павильоне «Экстрим» стадиона «Авангард» на шоссе Энтузиастов. Расписание разнообразное: по средам с 17:00 до 19:00 — для взрослых (18-44 года), по четвергам в это же время — для подростков 14-17 лет, а по субботам с 19:30 до 21:30 — снова для взрослых.
Инструктор Александр Рвачёв рассказывает о преимуществах воркаута: «Воркаут — это вид спорта, в котором изучают и выполняют различные упражнения и элементы на турниках, брусьях и иных конструкциях уличных спортивных площадок. Он сочетает в себе силовые тренировки и технические упражнения с собственным или дополнительным весом, а также заимствованные элементы из спортивной гимнастики, акробатики и других направлений. Занятия на турниках повышают уровень общей физической подготовки, развивают силу, гибкость, выносливость и координацию».
Записаться на любые из этих тренировок можно через портал «Московский спорт». Отличная возможность попробовать новый вид спорта совершенно бесплатно!
Ставь лайк и подписывайся на нашу страницу в Дзене, если хочешь видеть больше интересных материалов
Мероприятия для детей и молодёжи ищи на сайте Молодёжной редакции и на портале «Молодёжь Москвы»
Если статья была полезной — отправь её друзьям!