Какие качества влияют на то, что одни ломаются, а другие выживают

Травмирующее событие, будь то война, катастрофа или личная трагедия, — это тяжелое испытание для любой психики. Однако последствия этих событий поразительно разнообразны: один человек после пережитого ужаса развивает тяжелое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а другой, пройдя через те же самые обстоятельства, находит в себе силы жить дальше.

Исследования показывают, что исход зависит не столько от самой травмы, сколько от уникального внутреннего мира человека, его прошлого опыта и, что особенно важно, стратегий поведения в момент кризиса.

Как личность формирует травму

Природа травмирующего события, безусловно, важна, но индивидуальные различия играют решающую роль в том, какую форму примет психологическая рана. Можно сказать, что ПТСР — это не униформа, а индивидуальный костюм, сшитый по меркам личности.

Классические исследования ветеранов войн ярко это демонстрируют. Преобладающий набор симптомов у каждого солдата был тесно связан с его личной историей, заложенной еще в детстве.

· Гнев и раздражительность чаще проявлялись у мужчин, которые и до войны были склонны к антисоциальному поведению. Для них травма стала триггером, высвободившим агрессию, направленную вовне.

· Депрессия и самообвинение, напротив, преобладали у тех, кто имел высокие моральные ожидания от себя и развитое сострадание. Их психика направила удар внутрь, обернув травму чувством вины и тоски.

Это доказывает, что травма не создает симптомы на пустом месте, а скорее активирует и усиливает те модели реагирования, которые уже были заложены в личности.

Устойчивость: портрет «неуязвимого» человека

Почему же одни ломаются быстрее других, а немногие, казалось бы, несгибаемые люди, стойко выдерживают даже самые экстремальные ситуации?

Многолетние наблюдения за группами людей, от детей до взрослых, позволили составить портрет устойчивой личности. Такие люди, как правило, обладают тремя ключевыми характеристиками:

1. Высокий уровень общительности.

2. Активный и продуманный стиль решения проблем.

3. Внутренний локус контроля — глубокая уверенность в своей способности влиять на собственную судьбу.

Например, лонгитюдное исследование, отслеживавшее детей от рождения до зрелости, выявило, что примерно 10% детей демонстрировали необыкновенную стойкость перед невзгодами. В раннем возрасте эти малыши отличались энергичностью, общительностью и той самой верой в свои силы, которая позволяет не плыть по течению, а грести к своему берегу.

Однако есть исключение! У женщин, которые столкнулись с насилием высокий уровень общительности чаще дает наиболее худший прогноз, так как налаживание контакта с автором насилия чаще всего безуспешно или, даже, приводит к более худшему исходу. Тем не менее активная позиция и внутренний локус контроля так же дают лучшие результаты по срокам восстановления и уменьшает субъективную значимость травматического опыта.

Стратегия выживания в момент кризиса

Одним из самых важных открытий стало понимание того, как именно устойчивые люди ведут себя непосредственно во время стрессовых событий. И здесь ключевую роль играет не слепая храбрость, а целенаправленная активность и социальная кооперация.

Люди с высокой устойчивостью используют любую возможность для целенаправленного действия, объединяя усилия с другими. В то время как обычные люди в панике легче поддаются парализующему страху и ощущению безнадежности, устойчивые личности сохраняют способность мыслить и действовать. Они активно ищут выход, помогают другим, создают социальные связи даже в «аду».

Например: Среди мужчин, оказавшихся в открытом море, наименьшее количество признаков ПТСР впоследствии демонстрировали те, кто сумел спастись путем сотрудничества с другими. Совместные действия — попеременно грести, поддерживать друг друга морально, распределять ресурсы — не только повышали шансы на физическое выживание, но и создавали психологическую защиту. Напротив, те, кто поддавался панике, впадал в оцепенение и диссоциацию, впоследствии проявляли гораздо больше симптомов травмы.

И что особенно показательно, высокую степень симптоматики демонстрировали и те, кто предпринимал импульсивные, яростные действия в одиночку, не объединяясь с другими. Такой псевдогероизм, лишенный социальной поддержки и продуманной стратегии, оказывался психологически неэффективным и в итоге приводил к тяжелым последствиям.

Автор: Щетинина Ксения Константиновна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru