Ночные кошмары нередко возникают на фоне стресса, тревожности или переутомления и не всегда свидетельствуют о заболевании. Об этом рассказала невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Ирина Завалко.
По её словам, страшные сновидения могут появляться у любого человека и сами по себе не считаются патологией. Однако насторожить должны частые эпизоды, из‑за которых человек не высыпается и начинает испытывать напряжение или страх перед сном. В таких случаях важно оценивать не только содержание, но и частоту сновидений — именно эти параметры помогают отличить норму от расстройства сна.
«Редкие кошмары — это вариант нормы. Но если человек регулярно просыпается невыспавшимся, чувствует тревогу или боится ложиться спать, стоит проконсультироваться со специалистом», — уточнила Завалко. Она рекомендовала сначала обращаться к сомнологу, а при наличии травматичных, повторяющихся сюжетов — к психиатру.
Врач отметила, что причины кошмаров могут быть как эмоциональными, так и связанными с физиологическими нарушениями сна. Тревожные сновидения чаще возникают в периоды стресса, переутомления, после сильных переживаний, а также при нарушениях дыхания во сне. Внешние факторы — духота в комнате, шум, неудобная поза — тоже могут становиться пусковым механизмом и мешать мозгу полноценно отдыхать.
Завалко подчеркнула, что систематические кошмары, особенно сопровождающиеся страхом перед сном, не стоит игнорировать. При необходимости она советует обратиться за профессиональной помощью, чтобы выявить причину и восстановить полноценный ночной отдых, сообщает pravda.ru.
Читайте также: