Как стресс провоцирует болезни ЖКТ
Стресс - это не только про эмоции. Когда мы нервничаем, тело сразу переходит в режим «готовности». Кровь уходит от пищеварительной системы, мышцы напрягаются, гормоны стресса растут и ЖКТ начинает работать совсем иначе.
Что происходит в организме:
♻️ Падает качество пищеварения: еда переваривается хуже, появляется тяжесть.
♻️ Снижается выработка ферментов: отсюда вздутие, спазмы, чувство «камня» в животе.
♻️ Повышается кислотность: стресс усиливает изжогу и может обострить гастрит.
♻️ Ухудшается моторика кишечника: возникают запоры или, наоборот, диарея.
♻️ Напряжение мышц живота: постоянный спазм нарушает нормальную работу органов.
Стресс может не быть причиной болезни, но часто становится спусковым крючком для её проявления или обострения.
Самое важное, замечать связь между эмоциями и телом. Поддержка нервной системы, регулярное питание, мягкие практики расслабления и сон - это реальная профилактика проблем с ЖКТ.
