ПРОКАЧКА ГРУДИ☝️ Единственное упражнение, по которому я очень скучаю - жим 😢 Хотя, возможно, еще присед. 🥋 Форма с апреля этого года, с учетом, что я тогда тоже много не жал, болело плечо. Но грудные там, моё почтение. Смотрю в зеркало и грущу. Понимаю, что грудные без жима - не прокачать. 🤕 Локоть не дает нагружать верх практически совсем. Немного спины и всё. 💭 Пробовал брать штангу в руки - боль в локте на опускании, даже грифа. Короче, пока никаких изменений. Немножко удается отжиматься на упорах, но медленно и в короткой амплитуде. Делаю по 30 раз через день. 📌Как вы справляетесь с негативом и отсутствием тренировок во время травм?
ПРОКАЧКА ГРУДИ☝️
Единственное упражнение, по которому я очень скучаю - жим 😢
Хотя, возможно, еще присед.
🥋 Форма с апреля этого года, с учетом, что я тогда тоже много не жал, болело плечо. Но грудные там, моё почтение. Смотрю в зеркало и грущу. Понимаю, что грудные без жима - не прокачать.
🤕 Локоть не дает нагружать верх практически совсем. Немного спины и всё.
💭 Пробовал брать штангу в руки - боль в локте на опускании, даже грифа. Короче, пока никаких изменений. Немножко удается отжиматься на упорах, но медленно и в короткой амплитуде. Делаю по 30 раз через день.
📌Как вы справляетесь с негативом и отсутствием тренировок во время травм?
