На них почти никто не обращает внимание, а зря.
Всем привет, мои дорогие читатели!
Я рада видеть вас на своём канале и сегодня мы с вами обсудим проблему, которая буквально захватывает современный мир - это повышенный уровень кортизола.
Это очень загадочный гормон, который играет большую роль в работе нашего организма. Он отвечает за регуляцию обменных процессов, поддерживает уровень артериального давления, стимулирует ответ иммунной системы и ещё многое другое. Без него мы бы просто не смогли полноценно существовать, но иногда возникают такие ситуации, когда он становится не помощником, а вредителем и важно вовремя заметить эту грань.
Ниже я подробно расскажу о том, что действительно важно знать о повышенном кортизоле и на какие признаки первоочередно стоит обратить внимание, так что читайте до конца 👇, будет интересно.
Из-за чего может повышаться кортизол?
Здесь на самом деле причин может быть очень много, начиная от хронического стресса, заканчивая переизбытком в рационе чая и кофе, но основные причины кроются в следующем:
- Сон менее 7 часов и когда вы ложитесь после полуночи;
- Неправильное питание. Сюда можно отнести избыток кофеина и других крепких напитков, а также сладкого, солёного, фастфуда;
- Избыточные физические нагрузки (этот пункт чаще относится к профессиональным спортсменам);
- Проблемы надпочечников и гипофиза;
- Ну и как я и сказала выше, это хронический фоновый стресс.
Так какие признаки могут говорить об этой проблеме?
Признак № 1
Одна из функций кортизола - это сужение сосудов и ускорение работы сердца. Данная реакция организма должна помогать нам в экстренных ситуациях, но если стресс переходит в хроническую форму, то есть уровень кортизола повышен постоянно - это приводит к повышению давления.
Поэтому очень важно, если вы замечаете, что ваше давление начало подниматься без видимых на то причин, хотя раньше такого не было, это повод проверить уровень кортизола.
Признак № 2
Одно из последствий избыточного уровня данного гормона - истончение кожи и ухудшение её регенерации. Поэтому многие начинают замечать появление такого дефекта на коже, как "растяжки", причём они могут иметь не белый, а тёмный (фиолетовый) оттенок.
Да, растяжки - это часто признак колебаний веса, но если вы понимаете, что вес ваш не изменялся в последнее время, а растяжки всё же появились, это повод обратиться к специалисту.
Признак № 3
А эта проблема знакома многим, женщины после 40 лет часто списывают появление лишнего веса на возраст и гормоны, но это не всегда так.
Избыток кортизола как раз и способствует накоплению жира в области бёдер и живота, а также активному появлению целлюлита, а связано это с нарушением обменных процессов в организме.
Признак № 4
Потянуло на солёненькое? Это тоже может быть признаком повышения уровня кортизола, который часто и долго игнорируют. Этот гормон регулирует уровень электролитов, к которым и относится соль и когда он достигает своего пика, организм начинает требовать больше натрия для восстановления баланса.
Признак № 5
А с этой проблемой тоже сталкиваются многие после 40, а именно - ночные пробуждения.
Когда происходит скачок уровня кортизола, даже самый длительный сон не приносит желаемого отдыха, поэтому если вы просыпаетесь в одно и то же время - между двумя и тремя часами ночи и потом не можете уснуть, это может быть серьёзным сигналом, так как гормон стресса начинает бороться с гормоном сна.
Повышенный кортизол может медленно и незаметно разрушать здоровье, поэтому важно прислушиваться к своему телу, ведь забота о себе - это ключ к гармонии всего организма.
А вы замечали у себя что-то подобное? Буду рада, если поделитесь в комментариях 👇.
Если статья была полезна, ставьте 👍 и обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Эта статья написана в ознакомительных целях и не заменяет посещение врача, поэтому если вы заметили какие-то изменения в работе организма, это повод обратиться к специалисту.