Я уже "не вывожу".......
Когда поддержки недостаточно и почему вам может быть нужна терапия?!
У современной молодежи есть емкая фраза «не вывожу», а говоря по-простому иногда нам кажется, что мы просто устали. Что стоит выспаться, съездить в отпуск, поболтать с близкими — и всё пройдёт…
Но проходит неделя. Следом месяц, потом еще один, за внешней гонкой сложно заметить, как ресурсов все меньше, удовольствия от жизни все меньше и меньше, а внутри нарастает пустота, тревога или знакомое чувство беспомощности, которое вы уже однажды переживали.
С позиции нейробиологии это не просто «период».
Когда одни и те же реакции повторяются снова и снова, это может говорить не о характере, а о том, как ваш мозг записал опыт стресса, боли, отвержения — и теперь воспроизводит его автоматически.
А с позиции психиатрии – это может быть начинающаяся депрессия или эмоциональное выгорание, дело в деталях, симптомах и синдромах.
Что здесь важно понять?!
Когда наш мозг воспроизводит «автоматические сценарии», ему довольно сложно различить сейчас вы в безопасности или всё ещё внутри старого опыта.
Если когда-то вам пришлось «справляться в одиночку», отказаться от эмоций, быть «удобным», «послушным» — эта стратегия могла встроиться в работу вашей нервной системы, стать вашей «нейробиологической прошивкой» или, если посмотрим с позиции различных подходов:
- сформировать определенный паттерн поведения в тех или иных условиях, выработать привычную реакцию на схожие триггеры;
- активировать тот или иной комплекс или архетип и т.д.
Именно поэтому вы снова выбираете разрушительные отношения.
Именно поэтому ваше тело реагирует болью, паникой или бессилием — даже если “всё хорошо”.
И именно поэтому советы близких не работают. Они говорят: «Отдохни», а ваша система безопасности кричит: «Опасно».
Травматический опыт, особенно в детстве, может буквально менять активность генов, управляющих нашей реакцией на стресс.
Но — хорошая новость — через терапевтическую работу можно запускать обратный процесс: формировать новые нейронные связи, менять реакцию организма, обучать мозг безопасности.
Как понять, что вам нужна не поддержка, а терапия?
- Вы постоянно оказываетесь в схожих болезненных ситуациях, хотя «всё понимаете».
- Вы чувствуете выгорание или бессмысленность, даже если всё в порядке на поверхности.
- Эмоции выходят из-под контроля (или совсем выключены).
- У вас есть физические симптомы без понятной причины — головные боли, спазмы, бессонница.
- Вам трудно строить устойчивые, тёплые отношения.
- Вы живёте на автомате, в режиме «функционировать», а не «жить».
Терапия — это не про «сделать вас сильнее». У вас вполне достаточно сил!
Это про то, чтобы перестать бороться в одиночку и начать переписывать то, что уже давно не актуально в настоящем, но все еще определяет вашу жизнь.
Я помогаю разобраться, где заканчивается «жизненный период» и начинается то, что требует бережной, профессиональной помощи. Онлайн и очно — в безопасном, уважительном пространстве.
Если откликается — напишите мне в сообщения: пришлю чек-лист для самодиагностики и расскажу, с чего лучше начать.