Здравствуйте, мои хорошие. Сегодня я хочу поговорить с вами на одну, казалось бы, странную для психолога тему. Я хочу рассказать вам о книге по саморазвитию, с которой я в корне не согласна.
Вы, наверное, ожидаете, что я назову какой-нибудь известный бестселлер и разнесу его в пух и прах. Но нет. Самая вредная книга по саморазвитию – это не какая-то конкретная книга. Это та книга, которую вы дочитываете до конца с чувством тяжелой вины и собственной ничтожности.
Знакомо это чувство? Вы читаете, как автор рассказывает, что нужно вставать в пять утра, заниматься йогой, медитировать, строить бизнес, любить всем сердцем, прощать все обиды и при этом печь полезные пряники для всей семьи. И вы поначалу вдохновляетесь. «Вот он, рецепт! Вот как надо!». Но с каждой страницей внутри нарастает тревожный комок. Потому что вы понимаете: вы так не можете. Вы не хотите вставать в пять. От медитации вам только хочется спать. А на бизнес нет ни сил, ни желания.
И вот книга дочитана. Вы должны были почувствовать себя вооруженной новыми знаниями, а вместо этого чувствуете себя обессиленной и плохой. Недостаточно старательной, недостаточно просветленной, недостаточно любящей. Вы не соответствуете идеалу, который вам показали. И это чувство «недо» – ядовитое. Оно не мотивирует, оно бьет по самооценке и лишает остатков энергии.
Почему я, как психолог, против таких книг? Потому что я за вас. Я за ваше душевное равновесие. А любая книга, которая заставляет вас чувствовать себя хуже, а не лучше – это плохая книга. Неважно, сколько миллионов она продала.
Представьте, что у вас размер ноги 38-й. А вам в книге говорят: «Чтобы быть счастливой, ты должна носить только 35-й размер. Это единственно верный путь». Вы будете мучительно пытаться втиснуться в неудобную колодку, натрете мозоли, будете постоянно думать о своей «неидеальной» ноге и завидовать тем, у кого, как вам кажется, нога 35-го размера. Это абсурд, правда? Но с нашими жизнями, характерами и потребностями мы делаем то же самое.
Каждая из вас – уникальная. У вас своя история, свой ритм жизни, свой запас сил, свои ценности. Книга, написанная кем-то другим, – это его история, его путь, его 35-й размер. Он может быть вам не по размеру. И это нормально.
Когда ко мне приходит женщина, измученная попытками «соответствовать» идеалам из книг, я задаю ей простой вопрос: «А что вы на самом деле чувствуете? Чего хотите вы?». Часто она не может ответить. Потому что она так долго старалась хотеть того, чего «положено» хотеть, что разучилась слышать себя.
Поэтому мой главный совет по саморазвитию звучит парадоксально: учитесь откладывать книги, которые вам вредят. Научитесь замечать то самое чувство вины и неполноценности, которое возникает при чтении. Это ваш внутренний компас. Если он срабатывает – смело откладывайте эту книгу в сторону. Не дочитывайте из чувства долга. Ваше душевное благополучие дороже, чем принцип «начала – закончи».
Вместо того чтобы искать очередную волшебную инструкцию по исправлению себя, попробуйте просто побыть с собой в тишине. Спросите себя: что мне сейчас на самом деле нужно? Может, не бежать на пробежку, а поспать лишний час? Не готовить сложное полезное блюдо, а заказать пиццу и провести вечер с сериалом? Не заставлять себя прощать того, кто вас ранил, а просто отойти на безопасное расстояние?
Саморазвитие – это не про то, чтобы стать кем-то другим. Это про то, чтобы стать более собой. Настоящей. Со своими слабостями, усталостью, неидеальностью. И с вашей уникальной силой, которая есть только у вас.
Доверяйте себе больше, чем книгам. Ваша душа, ваше тело, ваша интуиция – вот самый главный и мудрый источник знаний о том, как вам жить. А книги – это просто инструменты. Как молоток. Одним молотком можно построить дом, а другим – случайно разбить себе палец. Выбирайте те инструменты, которые помогают вам строить вашу жизнь, а не калечить ее.
Берегите себя. Вы уже достаточно хороши. Просто разрешите себе в это поверить.
👉 Присоединяйтесь к каналу Вера Шишанина.— «Точка опоры | Путь психолога» в Telegram:
Подпишитесь сейчас и сделайте шаг к осознанной, счастливой жизни!
“Когда внутри есть опора — внешние бури не страшны."