В начале двадцатого века жил в Америке офтальмолог Ульям Бейтс и существующие на тот момент методы восстановление зрения ему неэффективными . Он замечал что даже подобранные очки не справлялись по коррекции зрения .Через какое-то время очки приходилось менять на более сильные . Люди которые порой не носили очки постоянно зрение немного улучшалось
Со слов Бейтс за остроту зрения отвечают шесть глазных мышц .Эти мышцы меняют форму глаза и регулируют фокусировку изображения на сетчатку глаза .Когда у человека нормальное зрение мышцы глаза расслаблены и глаз имеет форму шара .В таком положении изображение на сетчатке правильное .
Вот я тоже прочитав статью Бейтс решил тоже каждое утро гимнастику для глаз .На тот момент мне было 36 лет и на зрение я не жаловался . Но работая сварщиком задумывался что глядеть на расплавленный металл хоть и через защитное стекло не больно полезно .По его методу разработал свою гимнастику для глаз
1 Упражнение ; Садимся за стол с прямой спиной голову держим прямо смотрим перед собой и глазами двигаем вверх вниз 50 раз
2 Упражнение ; Движение глаз вправо влево по 50 раз
3 Упражнение ; Движение глаз по диагонали с право на лево и наоборот по 50 раз .
4 Упражнение ; Вращение глаз по кругу в право и влево по 30 раз
5 Упражнение ; Перемещение глаз по четырём точкам вправо 50 раз затем 50 раз в лево .
6 Упражнение ;Вытягиваем правою руку вперёд перед собой оттопырив большой палец .Смотрим на ноготь и медленно передвигаем руку к себе .не спуская взгляда с ногтя делаем так 20 раз .
Последнее упражнение ;Подходим к окну и выбираем любой предмет в далеке или дерево или машину .Смотрим на предмет в дали затем переводим взгляд на предмет на окне ручки на раме окна и так 50 раз
Вот мне сейчас уже 74 год я эти упражнения делаю каждый день . Они выполняются за утренней зарядкой . Описание зарядки есть в одной из статей .Та что кому дорого зрение на долгие времена делайте зарядку для глаз не ленитесь .Всем Удачи и Здоровья . 19.11.25 г