Привет, проходи мимо и останься ненадолго. Присаживайся в мое уютное виртуальное кресло, налей себе чаю. Сегодня хочу поговорить по-девчачьи, без психологических терминов и заумностей. Просто как подруга, которая тоже постоянно учится жить.
Год подходит к концу, и я, как и многие, подвожу итоги. Не для того, чтобы похвастаться или поругать себя, а чтобы честно посмотреть в глаза тому, что было. Ведь именно из таких честных разговоров с собой и рождается настоящее понимание и рост. Так что делюсь с тобой своими тремя главными провалами и тремя победами. Возможно, в них ты узнаешь и себя.
Мои 3 провала
- Я продолжала спасать людей, которые не просили о помощи. Это, наверное, мой главный профессиональный и личный провал. Знаешь, как бывает: видишь, что близкий человек идет по краю, совершает ошибки, страдает, и тебе кажется, что ты-то уж точно знаешь, как ему помочь. Ты несешься с советами, пытаешься «включить» ему голову, подталкиваешь к правильным, по твоему мнению, решениям. А в итоге — стена, раздражение и потраченные нервы. В этом году я снова наступила на эти грабли с парой подруг и даже с кем-то из родных. Я потратила кучу душевных сил, пытаясь вытащить их из ситуаций, из которых они сами не хотели выходить. Итог: они остались при своем, а я чувствовала себя выжатой и бесполезной. Ошибка была не в желании помочь, а в навязывании этой помощи. Я поняла простую вещь: нельзя прожить жизнь за другого. Даже самую горькую. Можно только быть рядом, когда попросят. И это гораздо сложнее.
- Я доводила себя до изнеможения, игнорируя усталость. Казалось бы, психолог, должна же понимать важность отдыха. Ан нет. В погоне за развитием канала, за новыми проектами, за желанием все успеть, я снова и снова переступала через свое «я устала». Ставила рабочие задачи выше сна, отвечала на сообщения в девять вечера, проверяла почту, лежа в кровати. Организм в итоге взял свое коротким, но очень ярким выгоранием. Я неделю не могла ничего делать — ни работать, ни читать, ни даже смотреть сериалы. Просто лежала и смотрела в потолок. Это был жесткий, но честный сигнал: так больше нельзя. Если ты не останавливаешься сама, жизнь остановит тебя самыми неприятными способами.
- Я ждала, что ситуации решатся сами собой. Есть у меня одна область жизни, которую я не очень люблю и постоянно откладываю «на потом». Это какие-то административные, бюрократические штуки, которые копятся и висят тяжелым грузом. Я знала, что их нужно решить, но мысль о них вызывала такое сопротивление, что я притворялась, будто их не существует. Я ждала, что maybe, какой-нибудь волшебный единорог придет и все за меня сделает. Естественно, единорог не пришел. А проблемы накапливались, как снежный ком, и в один прекрасный день обрушились на меня, заставив потратить на их решение в десять раз больше сил и нервов, чем если бы я сделала все постепенно. Этот провал научил меня: нерешенный вопрос не исчезает. Он только становится больше и страшнее.
Мои 3 победы
- Я научилась говорить «нет» без чувства вины. Это, пожалуй, моя самая большая победа. Раньше я соглашалась на многое: на неинтересные встречи, на просьбы, которые мне были в тягость, на проекты, на которые у меня не было ресурса. Я боялась обидеть, показаться невежливой, думала: «А что обо мне подумают?». В этом году я сделала над собой усилие и начала отказывать. Сначала было страшно, казалось, что я сейчас кого-то сильно подведу. Но потом пришло невероятное ощущение свободы. Свободы распоряжаться своим временем и своими силами. Я поняла, что мое «да» стало гораздо ценнее, как для меня, так и для окружающих. И знаешь что? Никто из настоящих друзей и адекватных партнеров на меня не обиделся. А те, кто обиделся... что ж, возможно, они и не должны были оставаться в моей жизни.
- Я приняла свою «неидеальность» и позволила себе просто быть. В нашем мире, особенно в соцсетях, нас постоянно подталкивают к тому, чтобы быть лучше, быстрее, успешнее. Я ловила себя на том, что ругаю себя за провалы, которые только что описала, за то, что не могу все успеть, за то, что иногда хочется просто лежать и ничего не делать. И в этом году у меня внутри что-то щелкнуло. Я приняла решение: да, я не суперженщина. У меня есть слабости, я ошибаюсь, устаю, бываю не в духе. И это нормально. Я перестала заставлять себя быть «веселой и находчивой» на всех встречах, разрешила себе побыть тихоней, если хочется. Я перестала корить себя за каждую съеденную шоколадку или пропущенную тренировку. Это не значит, что я забросила себя — я просто стала к себе добрее. И это дало мне гораздо больше энергии, чем все курсы по тайм-менеджменту вместе взятые.
- Я начала ценить маленькие, простые радости. Раньше я ждала какого-то большого счастья — отпуска, крупной покупки, значимого события. А будни проходили как бы в режиме ожидания. В этом году я сознательно стала замедляться и замечать моменты. Чашка утреннего кофа, в который не надо никуда бежать. Прогулка в парке, когда просто идешь и смотришь на огни. Смех с дочерью над какой-то ерундой. Объятия мужа после долгого дня. Эти маленькие искорки, из которых сложилось ощущение тепла и наполненности в году. Я поняла, что счастье — оно не в грандиозных целях, а в этих самых простых, ежедневных вещах, которые мы часто не замечаем в суете.
Вот такой у меня вышел разбор. И знаешь, оглядываясь назад, я понимаю, что мои победы родились прямо из моих провалов. Неумение говорить «нет» привело к выгоранию. А выгорание заставило меня научиться ценить простые моменты покоя. Желание все контролировать и спасать других обернулось пониманием, что я не могу нести ответственность за чужую жизнь, а могу лишь навести порядок в своей.
Год не был идеальным. Но он был настоящим. И я благодарна за каждый урок.
А ты уже подводишь итоги? Попробуй, это очень целительно. Только, пожалуйста, без самобичевания. Просто с интересом и заботой, как к лучшей подруге. Ты этого заслуживаешь.
С теплом, твой психолог-подруга.
👉 Присоединяйтесь к каналу Вера Шишанина.— «Точка опоры | Путь психолога» в Telegram:
Подпишитесь сейчас и сделайте шаг к осознанной, счастливой жизни!
“Когда внутри есть опора — внешние бури не страшны."