Не выписывайте тревоги. Есть такая практика — «утренние страницы». И это полный бред. Человеческий мозг освобождается, когда выговаривается. Или когда находит какую-то духовную опору (например, религию). Поэтому о проблемах нужно говорить — с друзьями, священником и психологом. Горе инста и пинтерест психологи втуляют, что записывание переживаний помогает навести порядок — это действительно так, но это же помогает и зафиксировать их. Если не хотите погрузиться в глубочайшую депрессию — не погружайтесь в каждодневное описывание своих переживаний. Это вредно.
Не выписывайте тревоги.
Есть такая практика — «утренние страницы». И это полный бред.
Человеческий мозг освобождается, когда выговаривается. Или когда находит какую-то духовную опору (например, религию). Поэтому о проблемах нужно говорить — с друзьями, священником и психологом.
Горе инста и пинтерест психологи втуляют, что записывание переживаний помогает навести порядок — это действительно так, но это же помогает и зафиксировать их.
Если не хотите погрузиться в глубочайшую депрессию — не погружайтесь в каждодневное описывание своих переживаний. Это вредно.
