Подборка для тех, кто теряет мотивацию
Скайраннер. Сила, счастье и равновесие в беге
Обычно подобного рода подборки состоят исключительно из книг, написанных мужчинами. Мы же начнем с женщины – выдающейся шведской бегуньи Эмели Форсберг. Чемпионкой мира по скайраннингу (гонка на длинные дистанции по горным трассам) щедро делится своим опытом, рассказывая о травмах и их преодолении, о специальных упражнениях, йоге и даже прохождении тичерс-курса в индийском Ришикеше. А самое главное – о том, как слушать себя и свое тело, чтобы в конечном итоге научиться с ним договариваться.
Все эти знания наполнят ваши тренировки новым смыслом – неважно, бегаете ли вы пару километров по равнине или марафоны по горам. Вдохновение гарантируем.
Продолжит наш список книга мужа Эмили – не менее легендарного Килиана Жорнета (у них, между прочим, трое детей, и во время каждой беременности Эмили продолжала бегать).
Нет ничего невозможного
Книгу открывает признание в любви к Эмели. «Хотя на самом деле хотелось произнести совсем другое: «Мне жаль, что так получается»… Я пытался что-то говорить, будто оправдываясь: «Не переживай», «Я буду осторожен»... но понимал, что у меня не было оправдания, которое могло бы показаться ей резонным, – ведь я собирался на авантюру». Так началась история покорения Жорнетом самой высокой горы в мире. Сомнения его были напрасны: он смог добраться до вершины Эвереста целых два раза за неделю, обойдясь без кислородных баллонов, – еще и за рекордно короткое время.
Килиан – также чемпион мира по скайраннингу. И это далеко не единственная его регалия. Он установил множество мировых рекордов в разных видах горного спорта. Об этом просто нельзя было не написать книгу.
Труд Килиана оценят не только бегуны, но и все, кого интересуют сверхвозможности человека.
О чем я говорю, когда говорю о беге
Автобиографические очерки Харуки Мураками – еще один мастрид весны. Написанные талантливым автором со знанием дела, они стали путеводной звездой для многих бегунов и триатлетов. Книгу отличает то, что ее основа – не прикладные советы, касающиеся техники или питания, а размышления автора. О чем думает и что чувствует человек, преодолевая километр за километром? «Боль неизбежна. Страдание – личный выбор каждого». Именно с этой мыслью, сформулированной Мураками, выходят на дистанцию многие марафонцы. Использовать ее как мантру могут и те, кто только возобновляет свои тренировки.
Ешь правильно, беги быстро
Скотт Джурек – чуть ли не самый титулованный ультрамарафонец на планете. Он неоднократно занимал первые места в таких суровых соревнованиях, как «Хардрок 100» и «Бэдуотер». На чемпионате мира по суточному бегу во Франции он пробежал 266,677 км, установив американский рекорд. Но и это не все – Джурек имеет степень бакалавра в области наук о здоровье и степень магистра в области физиотерапии. Этому парню точно стоит доверять! В своей книге он рассказывает о технике бега, планировании тренировок и правильном питании, а еще дарит мощную мотивацию всем, в кого не верили в детстве. «Я был застенчивым ребенком с высоким давлением. Когда я вырос, я стал тощим подростком, которого все вокруг дразнили Дохляком. Я не бегал быстрее всех, я не был сильнее всех, и даже не был умнее всех. Я был настолько середняком, сродни сорняку, и я постоянно ощущал: мне чего-то не хватает. Я был как все и ничем не отличался». Сегодня Джурек отличается всем. Как он это сделал? Читайте книгу.
Рожденный бежать
Перед читателем предстанет не просто свод правил и советов, а целое расследование. Ведь автор бестселлера – не спортсмен и не писатель, а журналист.
Все началось с того, как Кристофер Макдугл влюбился в бег, но с определенного момента начал получать травмы. Врачи проблему не решили, и Макдугл в свойственной ему манере решил подойти к вопросу основательно и издалека. За ответом он отправился к известным своей выносливостью индейцам племени тараумара. Переняв многовековой опыт «тех, кто с легкими ногами», журналист рассказывает читателю, как бегать, чтобы минимизировать риск травм. Раскрывать все тайны мы не будем, лишь намекнем, что книга стала катализатором движения бегунов в минималистичной обуви.
А пока вы ее не прочитали, доставайте ваши обычные!