По прогнозам синоптиков, жителей Казани ждет понижение температур и гололедица. В этот период среднее количество обращений за медицинской помощью возрастает на 40–50%, а в пиковые дни – увеличивается в 2–3 раза. Наиболее часто врачи фиксируют перелом лучевой кости, переломы лодыжек и верхней трети плеча, а также ушибы и повреждения связочного аппарата суставов.
Портал «Моя Казань» поговорил с заведующим травматолого-ортопедическим отделением, травматологом-ортопедом городской поликлиники №18 Эрнестом Газизовым о том, как избежать ушибов и переломов, кому нужно быть особенно внимательным и что делать, если повреждений избежать не удалось.
Регистрируйтесь на портале «Моя Казань» и подпишитесь на рассылку новостей в Telegram или email, чтобы узнавать все самыми первыми.
Как пережить гололедицу без травм
В период гололедицы особенно уязвимы три группы людей. Во-первых, это дети, которые любят активные игры, что часто приводит к травмам. Катание на тюбингах и санках в неположенных местах, особенно рядом с проезжей частью, крайне опасны.
Во-вторых, в зону риска попадают пожилые люди. С возрастом кости становятся более хрупкими, а координация движений может замедляться, поэтому даже несильное падение для них чревато серьезными переломами, такими как перелом шейки бедра.
В-третьих, люди в состоянии алкогольного опьянения. Нарушенная координация и притупленное чувство боли мешают им сгруппироваться при падении, а также могут привести к игнорированию серьезной травмы и несвоевременному обращению к врачу.
Чтобы минимизировать риск падения, нужно начать с выбора удобной одежды и обуви.
- Одежда должна быть достаточно свободной, не сковывать движения, но при этом не слишком длинной, чтобы полы пальто или пуховика не мешали идти.
- Обувь желательно выбирать на плоской подошве или на низком и квадратном каблуке. Идеальный вариант – обувь с рельефной подошвой. Если такой нет, можно прикрепить к подошве полоску наждачной бумаги или лейкопластырь.
Передвигаться в гололедицу нужно по-особому: не спеша, короткими шагами, как бы скользя по поверхности. Ступать следует на всю подошву. Важно помнить: неторопливость и внимательность в зимний период – лучшая страховка.
Как правильно падать и что делать после
Когда падение неизбежно, главная задача – сделать его максимально безопасным и минимизировать последствия. Если человек теряет равновесие, ему нужно постараться сгруппироваться и присесть – это уменьшит высоту и, следовательно, силу удара.
В сам момент падения необходимо напрячь мышцы, так как собранное, подготовленное тело получит меньше повреждений и есть высокая вероятность отделаться ушибом.
В идеале – упасть на бок, чтобы распределить ударную силу и защитить от серьезных травм позвоночник, таз и конечности.
После падения не стоит сразу же вскакивать. Первое, что необходимо сделать – спокойно оценить состояние: немного полежать, прислушаться к ощущениям, а затем медленно и аккуратно пошевелить конечностями и головой, проверяя отсутствие резкой боли и онемения. Если боль сильная и не позволяет двигаться, лучше позвать на помощь и позвонить в скорую, не вставая с земли.
Немедленно обращаться к врачу нужно, если после падения ощущается сильная боль, видно быстро нарастающий отек или деформацию конечности, тяжело шевелиться и двигаться.
Также тревожными сигналами являются головокружение, тошнота, кратковременная потеря сознания или памяти – все это может указывать на сотрясение мозга или другие серьезные травмы.
Ни в коем случае нельзя пытаться самостоятельно вправлять вывихи или перемещать человека, если есть малейшее подозрение на перелом позвоночника, таза или бедра.
Не стоит сажать его или ставить на ноги. До приезда медиков не следует давать пострадавшему есть и пить, вынимать из раны инородные тела, а также прикладывать к месту ушиба или перелома грелки и принимать горячие ванны – это может усилить кровотечение и отек.