Просто много работаешь.
Мало отдыхаешь.
Злишься. Иногда алкоголь. Молчишь. Иногда срываешься.
Иногда вообще не можешь понять, что чувствуешь. Или что с тобой.
А тревожность? Да ну...!
Это ж... не по-мужски как-то....
____________________________
Мужчины у меня в терапии есть.
Их меньше, чем женщин.
Но у каждого своё больно и страшно.
Врачи, руководители, топ-менеджеры.
Такие же люди, как все...
_____________________________
Они приходят не с фразой: "Мне тревожно"
У них:
"Прыгает давление"
"Не могу уснуть до утра"
"Сердце скачет"
"Сканирую тело"
"Боюсь, что умру"
"Как сделать, чтобы отпустило"
"Агрессия зашкаливает"
"Не могу сосредоточиться"
"Иногда так плохо, что просто хочу, чтобы все отстали"
"Ничего не хочу"
________________________
Вот это 👆 мужская тревожность.
На телесном, эмоциональном, когнитивном уровне.
Без слова "тревога". Но она есть. Как и страхи.
И они опасны именно потому, что ты не признаёшь их.
Не называешь. Вытесняешь.
Не останавливаешься.
Не даёшь себе слабину, пока не упадёшь.
__________________________
Тело уже кричит, а ты себе годами: "соберись, ты же мужик, а не тряпка!".
Психика кричит, а ты себе: "я должен, мне надо зарабатывать!".
Ты сам себе не даёшь права быть живым.
А живой, это и уязвимый. И уставший. И чувствующий.
___________________________
Ты не слабый, если тебе тяжело.
Ты слабеешь, если продолжаешь всё тащить, не замечая, что давно нет ресурса.
Не соизмеряя свои желания с возможностями и ограничениями.
Мужчина на автомате.
Без ресурса.
Но с привычкой терпеть и держаться даже когда нет сил.
__________________________
Если ты сейчас читаешь это и хоть что-то внутри отозвалось, знай: можно иначе!
Мы уже неделю говорим здесь в канале про тело, мысли, эмоции в стрессе и дистрессе.
Про ТОП-6 точек слива ресурса, которые истощают и тебя каждый день.
В моем телеграм канале есть важное видео о том, как именно ты приходишь к тотальному истощению.
Как не пропустить момент, когда организм уже не справляется, и почему срыв - это не внезапно, а закономерно.
Видео короткое. Без воды. С примерами.
Посмотри. Может помочь.
________________________________
А если ты хочешь понять, насколько твоя нервная система на грани - пройди мини-тест здесь 👉 https://t.me/trevoga_helpbot?start=cmd_run_4176296844
Там 8 простых утверждений.
Потратишь 3 минуты, и узнаешь, насколько ты "на грани" или уже "всё, не могу".
_______________________________
И ещё... просить о помощи или работать с этим - не слабость.
Это зрелость и мудрость.
Это переход на другой уровень силы, где сила не в том, чтобы всё вынести, как терминатор, а в том, чтобы знать себя, восстанавливаться, жить с устойчивостью 🧡