Здравствуйте, мои хорошие. Сегодня я хочу поговорить на одну больную тему. О том, как нам всем постоянно советуют управлять временем. Я читаю эти статьи, слушаю «гуру» и иногда просто хочу закричать от досады. Потому что за красивыми фразами часто скрывается просто неприличное количество вины и стресса для женщины.
Давайте по-честному. Я не буду учить вас жить. Давайте просто разберем несколько самых популярных «вредных советов», которые, на мой взгляд, только мешают нам чувствовать себя хорошо.
- Вредный совет номер один: «Просыпайся в пять утра, и ты успеешь все».
Мне кажется, эту мантру придумал какой-нибудь жаворонок, который никогда не укачивал ребенка в три часа ночи или не водил старшего на кружку в семь вечера. Дорогие мои, мы все очень разные. Есть женщины, чей мозг просыпается только к десяти, и это не лень, а биология. Заставляя себя вставать затемно, вы не приобретаете время, вы крадете его у своего сна. А невыспавшаяся, злая и разбитая женщина, которая успела сделать йогу и прочитать книгу, — это какая-то странная победа. Ценность дня измеряется не временем подъема, а вашим состоянием в его конце. Если вы сова, дайте себе право на это. Лучше поспать на час дольше и потом быть эффективной, чем мучиться и все равно ничего не делать до обеда, испытывая при этом жгучее чувство вины.
- Вредный совет номер два: «Составь список дел и вычеркивай пункты».
Сама идея не плоха. Плохо то, во что она превращается. Мы составляем гигантский список на день, в который входят «сделать презентацию», «забрать кота из груминга» и «покрасить стены в гостиной». А потом с ужасом смотрим на этот лист и понимаем, что это нереально. И вместо того чтобы сосредоточиться на чем-то одном, мы мечемся между задачами, в итоге ничего не доводя до конца. Чувство выполненного долга не наступает, а вот чувство собственной неполноценности — запросто. Попробуйте другой подход. Выберите не десять, а максимум три самых важных дела на сегодня. Не «сделать ремонт», а «выбрать обои». И разрешите себе считать день успешным, если эти три дела сделаны. Все остальное – бонус, а не обязанность.
- Вредный совет номер три: «Уделяй всего 15 минут в день уборке, и в доме всегда будет чисто».
Этот совет явно писал человек без детей, домашних животных и мужа, который оставляет носки рядом с корзиной для белья. Он просто не жил в реальном мире. Иногда на кухне после завтрака такой хаос, что за 15 минут можно только понять масштаб трагедии. А потом еще нужно разобрать сумки, постирать, погладить… Это создает иллюзию, что если ты не справляешься с этим волшебным правилом, то ты плохая хозяйка. Чушь. Дом – это место для жизни, а не выставочный образец. Иногда лучше потратить эти 15 минут на то, чтобы посидеть с чашкой чая в тишине, чем на бессмысленное вытирание пыли. Порядок – это хорошо, но не ценой вашего спокойствия.
- Вредный совет номер четыре: «Найди время для себя».
О, это моя любимая тема. Мне кажется, это самый токсичный совет. Потому что он звучит как забота, а на деле – это укор. «Ты должна найти». А где, скажите, мне его найти? В сутках 24 часа. Из них 8 – работа, 2 – дорога, 3 – дети, 2 – домашние дела, 1 – партнеру, 1 – на готовку… Где там это волшебное «время для себя»? Оно не находится. Его не существует в природе, пока мы ждем подходящего момента. Его можно только отвоевать. Осознанно и без чувства вины. Не «найти 2 часа на спа», а сказать: «Дорогие домочадцы, следующие полчаса меня нет. Я в ванной. Решайте свои вопросы сами». Не ждите, когда у вас появится время. Берите его. Прямо сейчас. На 10 минут. И не оправдывайтесь за это.
- Вредный совет номер пять: «Откажись от прокрастинации и просто начни».
Если бы все было так просто. Прокрастинация – это почти никогда не лень. Чаще всего – это страх. Страх не справиться, страх сделать неидеально, страх той огромной задачи, которая висит над душой. Говорить человеку «просто начни» – это все равно что говорить тонущему «просто плыви». Он и рад бы, но не может. Вместо борьбы с прокрастинацией попробуйте договориться с ней. Разрешите себе сделать задачу плохо. Не идеально, а просто чтобы было сделано. Разбейте монстр-задачу на такие мелкие кусочки, чтобы один из них можно было сделать за 5 минут. И главное – спросите себя: «Что страшного случится, если я это сделаю неидеально?» Часто ответ бывает очень простым: «Ничего». И тогда начинать становится гораздо легче.
Так что, милые женщины, давайте договоримся. Мы перестанем себя корить за то, что не соответствуем этим безумным стандартам. Ваше время – это ваша жизнь. И управлять ею – это не значит втиснуть в 24 часа как можно больше дел. Это значит оставить в ней место и для усталости, и для тишины, и для спонтанной чашки кофе с подругой, и для простого ничегонеделания. Без чувства вины.
Берегите себя. Не потому, что так надо, а просто потому, что вы у себя одна.
👉 Присоединяйтесь к каналу Вера Шишанина.— «Точка опоры | Путь психолога» в Telegram:
Подпишитесь сейчас и сделайте шаг к осознанной, счастливой жизни!
“Когда внутри есть опора — внешние бури не страшны."