Сникерс съела и вот сижу строчу оправдашки 😂
Ничего удивительного, честно.
Все эти ваши «встань в 5:00, поприветствуй солнце, попей тёплую водичку с лимоном, сделай зарядку, поблагодари Вселенную и вставь себе морковную клизму» приживаются только в одно время — когда снаружи более-менее тихо.
Когда жизнь не напоминает сводки новостей, а похожа на спокойный сериал: работа, дом, кот, суп, иногда кино.
🤔 Почему так?
Потому что на всё полезное, скучное и «так надо для здоровья» нужен ресурс.
Нужны силы, мозг не в режиме «аварийной свечки», а хоть немного в «я живой человек, а не функция».
Нужно успевать восстанавливаться, чтобы эти силы вообще появлялись.
А когда тебя, страну, близких, курс валют и систему координат швыряет из одного кризиса в другой, и единственная стабильность — это завтрашний прилив мирового океана, то… сюрприз:
Весь ресурс уходит на выживание.
На то, чтобы психика не сказала: «Всё, я в отпуск». И иногда ещё на то, чтобы держать других, кто повис у тебя на шее.
😵Какая тут, простите, медитация по утрам и английский на ночь?
Тут из реальных практик выживания заходят: шоколад, сериальчик, онлайн-корзина с «офигенной скидкой только сегодня» и что-то покрепче.
На них ресурс не нужен.
Точнее, нужен — вашей поджелудочной, печени и кредитке, но это уже потом.
И если раньше у нас были зависимости или отлаженный ритуал «я заедаю, закупаю, зашопиваю стресс до потери пульса», то…
здравствуйте, старые друзья.🤩
Старые модели поведения не испаряются, как сторис.
Они могут затихнуть, прикорнуть в тени, дать вам пару лет спокойной жизни и полезных привычек.
А потом — бац: жуткий стресс, ахтунг, эмоциональный ураган.
Тонкий налёт новых стратегий поведения слетает, как профнастил с гаража.
И вот они уже тут, родные: торт, покупки, сигаретки, ночные залипания, всё меню.
Важно: это не значит, что вы «слабая, ленивая, ничего не можете».
Это значит, что вы человек.
Откаты — это нормально.
Шаг назад, два вперёд — классика любого реального процесса, а не мотивационных сторис.
Иногда этот самый откат — единственное, что помогает тупо выжить, без метафор.
Хоть как-то удержаться, хоть на чём-то.
‼️Другое дело, что неплохо бы прикрутить аварийные тормоза.
Не один, а несколько.
Типа тех десяти будильников, которые вы ставите на утро и всё равно ненавидите.
🥺Пусть будет тортик — но с человеком, которому можно позвонить.
🥺Пусть будет сериал — но с ограничением «две серии, а не три сезона за раз».
🥺Пусть будет «я упала», но без «я ничтожество».
Короче, предлагаю:
сначала себя крепко обнимашки и безусловно принимашки,
а уже потом потихоньку добавлять обратно полезные привычки. 😀💕
