У каждого в жизни хоть раз была паническая атака. Наверное, большая редкость, если это случилось всего один раз. Интересно посмотреть на человека, который скажет: «У меня такого не было». В каком-то возрасте всё равно возникает состояние, когда ты начинаешь паниковать, теряешь контроль над собой.
Не бывает идеальных людей: кто-то подвержен этому часто, кто-то редко, а кто-то — всего несколько раз в жизни. Думаю, все хоть раз испытывали паническую атаку.
В чём она выражается? У меня, например, случилась после того, как я начал неудачно слетал на самолёте. Однажды я летел в Краснодар, но приземлились в Ростове из-за какой-то нештатной ситуации. Нам не сообщали подробностей, но мы сели в полной тишине. Когда объявили, что мы в Ростове, там стояли пожарные машины, несколько машин скорой помощи, люди встречали нас молча, просто смотрели.
Мы сели в автобус, приехали в зал — огромный, пустой, только бармен у стойки. Он удивлённо спросил: «Вы откуда?» Люди начали объяснять, что приземлились на самолёте, а он с круглыми глазами ответил: «Мы уже сутки не принимаем рейсы».
Тогда до всех начало доходить: мы кружились не три с половиной часа, а больше четырёх. Стало ясно, что самолёт совершил вынужденную посадку, не долетев до места. Поэтому нас встречали пожарные и медики — видимо, боялись, что что-то случится при посадке. Но всё обошлось.
После этого я ехал пятнадцать часов до места назначения. За это время мне много чего пришло в голову.
После этого я долго не хотел летать, пропало любое желание. Прошло несколько лет, прежде чем я снова совершил полёт. Я его панически боялся: нервничал, хотя делал вид, что не боюсь, много говорил. Позже понял, что это была паническая атака — она вводила меня в нервозное состояние.
Но как только я перешагнул этот страх, совершил полёт, приземлился и осознал: это можно преодолеть. После этого я летал уже десятки раз. Каждый раз волнуюсь, но это естественное волнение — как раньше, когда летал без страха. Паники, как в тот, неудачный полет, больше нет. Просто есть волнение.
А началось-то то знаете с чего?
С детства - да, да!
Я в какой-то момент в детстве испугался, и у меня начала кружиться голова на высоте — даже поднимаясь на табурет. Чем выше поднимаешься, тем больше паника и страх (смешно правда). Но на то это и паническая атака, для кого-то странно, а для кого-то невозможно страшно!
Зная, что у меня эта паника и страх, я сейчас понимаю и знаю как она называется - акрофобия. Одна из самых распространенных, как клаустрофобия.
Что я делал?
Я боролся. Я знал и понимал, что у меня есть эта проблема и этот страх.
Например, подниматься в высотный дом. В новостройках я поднимался в такие, где нет стен — как в колодце, по кругу идешь. Вроде можно идти вдоль стенки, но если ты глянешь вниз, у тебя жутко начинает кружиться голова.
В своей жизни я назло всему старался подняться и спуститься в таких ситуациях. Я знаю, что у меня есть такие страхи, поэтому ходил в горы почти каждый день, просто через «не могу».
Есть вещи, которые ты можешь сделать до определенного предела, а какие-то — нет, но это другой вопрос.
В любом случае надо понимать: любая паника — смертельная вещь. Она тебя выбивает из колеи, просто не позволяет логически здравомыслить — и это не есть хорошо. Поэтому, когда в жизни наступают разные экстремальные моменты, надо понимать, что тебя может накрыть паническая атака.
Я встречал людей, которые, занимаясь финансами — например, бухгалтеры, риелторы или продавцы товаров, люди высоких должностей и все с паническими атаками, хотя казалось бы, что эти люди - роботы!
У них начинался момент страха в абсолютно непредвиденные моменты.
Мы обсуждали с ними эти жизненные ситуации, люди успокаивались и двигались дальше.