Плач снижает уровень стресса (кортизола) Результат: напряжение уходит сердцебиение выравнивается дыхание становится ровнее Это как нажать «перезагрузку» для нервной системы. 2. Плач выводит стрессовые метаболиты через слёзы адренокортикотропный гормон пролактин кортизол 3. Плач активирует выработку эндорфинов Что происходит: повышается болевой порог появляется расслабление приходит ощущение облегчения Вот почему после плача часто становится «как будто легче дышать». 4. Плач снижает перегрузку мозга Когда эмоции подавляются, префронтальная кора работает в режиме постоянного контроля. Во время плача контроль снимается → мозгу проще переработать эмоции. На это уходит 5–15 минут.