Турецкое блюдо: "Тавук Кавурма" (ПП версия)
Рецепт:
Ингредиенты:
• Куриное филе — 400 г
• Оливковое масло — 1 ч.л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Перец болгарский — 1 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Чеснок — 2 зубчика
• Паприка, черный перец, немного тмина
• Петрушка для подачи
Филе нарежьте кубиками, обжарьте на минимальном количестве масла до золотистого цвета. Лук, чеснок, перец и помидоры мелко нарежьте, добавьте к курице, тушите до мягкости 10-12 минут. Приправьте специями, перемешайте, украсьте петрушкой. Подходит для правильного питания – минимум жира, максимум пользы и вкуса!
КБЖУ на 100 г: 80 ккал / Б 12 / Ж 2 / У 4
Общий вес блюда: ≈ 700 г
Совет тренера: поддерживай баланс и дисциплину не только в спорте, но и на кухне! Твои результаты – твой выбор 💪 @ppmenuday
