Ты - та, на кого все опираются.
Кто тянет, даже когда сама еле стоит.
У тебя расписание на троих, а "отдохнуть" - это когда успела поесть сидя.
_______________
Ты та, кто:
- никому не открываешь, что у тебя внутри ад
- у которой всё под контролем
- держишь себя в руках
- действуешь несмотря ни на что
- отвечаешь "всё хорошо" на вопрос "как ты?"
- берёшь на себя ещё, и ещё, и ещё, потому что "кто, если не я?"
__________________
И при этом говоришь себе: "Ты всё можешь — не ной!», "Соберись, тряпка!" "Ты что, слабая?", «Надо лучше стараться!».
Но это не норма.
Это завышенные требования к себе.
Это перегрузка нервной системы, за которую ты дорого платишь.
________________
У тебя тревога и все её "побочки" не потому, что ты слабая, виновата, или какая-то "не такая".
А потому что ты годами держишь всё в себе.
И слишком долго выживаешь одна.
Потому что всё по списку: дети, работа, мама, муж, быт, ожидания других от тебя.
А тебя в этом списке у себя НЕТ.
__________________
Когда ты слишком долго игнорируешь сигналы:
🟠 "я устала"
🟠 "мне страшно"
🟠"я не вывожу"
🟠"я не хочу"
организм говорит с тобой громче: телом: тахикардией, комом в горле, нехваткой воздуха, бессонницей, паникой, раздражением, бессилием
__________________
Но ты себе этого не позволяешь, правда?
Потому что ты сильная женщина, которая обязана быть идеальной.
Ты не плачешь, не срываешься, не признаёшься, что тебе плохо и страшно.
Ты всё можешь, не имеешь права на уязвимость, не умеешь просить о помощи, стыдишься своего состояния.
Ты годами живёшь с тревогой, многое терпишь и выдерживаешь перегрузки.
Продолжаешь держаться и улыбаться. Пока не случится срыв.
___________________
Позволь себе быть живой, а не идеальной.
Твоя уязвимость не отменяет твоей силы.
То, что ты не выдерживаешь, не делает тебя плохой. Это делает тебя живой.
Просить помощи не значит сдаться.
Это значит перестать выживать, начать жить и восстанавливаться.
Ты имеешь право на тревогу, усталость, растерянность, и чтобы кто-то помог тебе выбраться.
Без оценки. Без сравнения. Без критики. С поддержкой и вниманием.
Узнали себя?