7 подписчиков

Когда я задаю вопрос "а как вы питаетесь?", практически все отвечают "хорошо" , а при вопросе "насколько полноценно ваше питание" некоторые

19 ноября19 ноя

1 мин

Когда я задаю вопрос "а как вы питаетесь?", практически все отвечают "хорошо" , а при вопросе "насколько полноценно ваше питание" некоторые даже обижаются)) Одна женщина мне даже ответила, что обедает исключительно в ресторане, ей готовят на заказ - поэтому ее питание на высшем уровне! Но, мой вопрос не о вкусе и даже не о калориях, а о балансе. Калорий может быть много - мы все чаще переедаем, при этом нарушен баланс между поступлением белков жиров и углеводов. Превалируют простые углеводы и жиры, а белка недостаточно - отсюда усталость, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, набор веса и многие другие симптомы. Вот например интересный факт Калорийность рациона солдата царской армии, согласно нормам, составляла около 4200–4300 ккал в сутки... Суточная норма потребления мяса в царской армии (а это только говядина без костей!) для нижнего чина (рядовые, унтер-офицеры) составляла 1 фунт. Это 409,5 грамма мякоти говядины. Конечно, при таком калораже в наше время мы бы имели лишни

Когда я задаю вопрос "а как вы питаетесь?", практически все отвечают "хорошо" , а при вопросе "насколько полноценно ваше питание" некоторые даже обижаются))

Одна женщина мне даже ответила, что обедает исключительно в ресторане, ей готовят на заказ - поэтому ее питание на высшем уровне!

Но, мой вопрос не о вкусе и даже не о калориях, а о балансе.

Калорий может быть много - мы все чаще переедаем, при этом нарушен баланс между поступлением белков жиров и углеводов.

Превалируют простые углеводы и жиры, а белка недостаточно - отсюда усталость, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, набор веса и многие другие симптомы.

Вот например интересный факт

Калорийность рациона солдата царской армии, согласно нормам, составляла около 4200–4300 ккал в сутки...

Суточная норма потребления мяса в царской армии (а это только говядина без костей!) для нижнего чина (рядовые, унтер-офицеры) составляла 1 фунт. Это 409,5 грамма мякоти говядины.

Конечно, при таком калораже в наше время мы бы имели лишний вес, так как у нас нет такой физической нагрузки, как у солдат того времени.

Но хуже не просто дисбаланс или дефицит макронутриентов, а снижение их пищевой ценности.

Приведу в пример только один продукт

С 1914 года по 1992 в капусте белокочанной снизилось содержание

кальция в 5 раз

магния в 4 раза

железа в 2 раза

Новых данных пока не нашла, но думаю они стали только хуже. Именно поэтому, даже при излишке питания наши клетки остаются голодными и это глобальная проблема всего мира.

Именно это состояние приводит к развитию многих болезней, особенно учитывая новый ритм жизни, уровень стресса и глобальное увеличение потока информации на наши головы.

Поэтому мое утро начинается с приема моих любимых комплексов.

Готова помочь и вам в составлении индивидуальной программы поддержки здоровья.

Приглашаем вас за покупками и профессиональными консультациями

☎️СЦ на Смородина, 9А 8(993)660-25-77

☎️СЦ на Гагарина 55/4 2 этаж

8(919)167-29-67 8(4742)72-60-10