Когда тревога проживается телом, а мозг всё время пугает: "А вдруг станет плохо?" "А вдруг не справлюсь?" "А вдруг что-то случится?" 👆Мысли, запускающие тревожный цикл, которые приводят к тревожным проявлениям в теле. ___________________________ Здесь рассказывала про упражнение "Ревизия внутреннего мира", которое помогает увидеть, куда уходит ресурс твоей нервной системы и как вернуть внимание туда, где ты реально можешь влиять. __________________________ В разборе запроса Людмилы рассказала: - как перестать сканировать тело - как остановить катастрофизацию - как вернуть себе спокойствие. Хочешь узнать, как это работает, смотри видео-разбор
Когда тревога проживается телом, а мозг всё время пугает:
"А вдруг станет плохо?"
"А вдруг не справлюсь?"
"А вдруг что-то случится?"
👆Мысли, запускающие тревожный цикл, которые приводят к тревожным проявлениям в теле.
___________________________
Здесь рассказывала про упражнение "Ревизия внутреннего мира", которое помогает увидеть, куда уходит ресурс твоей нервной системы и как вернуть внимание туда, где ты реально можешь влиять.
__________________________
В разборе запроса Людмилы рассказала:
- как перестать сканировать тело
- как остановить катастрофизацию
- как вернуть себе спокойствие.
Хочешь узнать, как это работает, смотри видео-разбор