«Что не так в моих эмоциях?
Какой у меня внутренний конфликт?
Что до меня хочет донести тело и психика?»
Ты ищешь ответы, читаешь статьи, ставишь себе диагнозы, ходишь по врачам, а боль и другие симптомы остаются.
И у тебя вопрос: «Что со мной на самом деле?»
_______________________________
Когда тело уже кричит болью и симптомами: головокружением, спазмами, тахикардией, комом в горле, паническими атаками, важно понимать:
Не существует одного метода, который решит все запросы.
Каждый подход, каждая практика, это всего лишь инструмент с ограниченной областью эффективности.
Одни - помогают на этапе стабилизации.
Другие - когда пришло время разбирать причины.
Брать то тут, то там из интернета упражнения, не понимая, где ты сейчас, и что тебе нужно именно на этом этапе - не решение твоего запроса.
________________________________
Если человек уже в тревожном расстройстве, нужен комплексный подход в зависимости от:
- этапа терапии
- тяжести состояния и его длительности
- уровня функционирования человека (невротический или пограничный).
И на каждом этапе свои инструменты и свои методы.
_________________________________
Этапы психотерапии тревожных состояний и расстройств:
1️⃣ этап - диагностика.
Здесь нужно понять, что на самом деле происходит.
Я использую опросники, тесты, уточняю результаты обследований и анализов.
Потому что бывает, что у человека тревога и нет сил не из-за депрессии, а из-за железодефицитной анемии или проблем с щитовидкой.
А бывает — и то, и другое и тревожное расстройство в придачу.
Большая ошибка всё психологизировать, или считать, что раз болит, значит только болезнь тела.
Важно различить, где тело, где психика, и где они переплетаются.
Где тревожное расстройство, а где какая-то патология под него маскируется.
________________________________________
2️⃣ этап - работа с симптомом.
Стабилизация нервной системы и уменьшение симптомов (панических атак, агорафобии, вегетативных реакций)
Тут хорошо работает КПТ.
На этом этапе вообще никак без информирования, обучения, экспозиции, работы с мышлением и поведением.
Возможно, понадобится фармакология. И тогда я человека маршрутизирую к психиатру.
________________________________
3️⃣ этап - работа с причинами и личностью.
Когда тело успокоилось, нужно разбираться откуда всё началось.
Здесь работа с внутренним конфликтом, историей формирования симптома, как человек строит отношения с собой и с другими, их реконструкция.
Тут работа с травматизацией, эмоциями, их проживанием, идентичностью, границами.
________________________________
За годы практики я не встречала человека, который смог бы в одиночку разобраться в этом лабиринте. Без карты, без маршрута, без сопровождения.
Самый эффективный шаг — диагностическая консультация.
Она показывает, с чего начать именно тебе:
- что происходит
- на каком этапе ты сейчас
- какие методы подойдут
- как будет выглядеть твой путь от стабилизации к восстановлению и реконструкции.
___________________________________
Если откликается, напиши мне лично в телеграм https://t.me/Ulyana_Stepanova_1973 "Диагностика", и я расскажу, как мы можем разобраться в твоей ситуации по шагам🤝