Заслуженный врач РФ объяснил, почему вечером запоминать информацию легче

Вечером запомнить информацию легче. Человек меньше отвлекается на другие факторы, рассказал НСН заслуженный врач России Роман Бузунов.

При усталости накапливается аденозин. Мозг считывает эту информацию и понимает, что нужно отдыхать. Днем данные накапливаются в оперативной памяти, а ночью ее надо обработать и сохранить, чтобы утром снова воспринимать данные.

«Ученые выявили, что мозг перед сном перегрузился оперативной информацией, ему нужно формировать долговременную память. То есть внешние источники информации уже отключаются, а внутренняя переработка начинает происходить. В этот момент человек начинает концентрироваться, а не отвлекаться на окружающий мир, чтобы быстрее все "доделать" и пойти отдыхать», — объяснил специалист.

Чтобы увеличить концентрацию в целом, стоит соблюдать режим. По этой же причине в школах делают перемены. Они нужны для перезагрузки. Взрослым тоже важно делать перерывы между работой. Так мозг лучше усваивать информацию. Причем отдых – это не сидение в смартфоне, а разумный информационный детокс, физнагрузка или сон.