Врач раскрыла идеальный рацион для быстрого выздоровления при ОРВИ Когда организм борется с простудой, неправильное питание может стать серьезной помехой на пути к выздоровлению. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева в разговоре с UfaTime.ru объяснила, какие продукты служат настоящим лекарством, а какие, наоборот, подливают масла в огонь болезни. Эксперт составила список помощников в борьбе с вирусами: Главные враги выздоровления, по словам диетолога, – это тяжелая пища и сладости. Первая – крадет драгоценную энергию, которую организм должен тратить на борьбу с инфекцией. Вторые – создают идеальные условия для размножения патогенных бактерий.
Врач раскрыла идеальный рацион для быстрого выздоровления при ОРВИ
Когда организм борется с простудой, неправильное питание может стать серьезной помехой на пути к выздоровлению. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева в разговоре с UfaTime.ru объяснила, какие продукты служат настоящим лекарством, а какие, наоборот, подливают масла в огонь болезни.
Эксперт составила список помощников в борьбе с вирусами:
- Куриный бульон. Это не просто еда, а «целебный эликсир». Аминокислота цистеин в его составе помогает разжижению мокроты, а коллаген заживляет слизистую горла. Цинк и селен работают на усиление иммунитета.
- Клюквенный или брусничный морс. Натуральные кислоты в ягодах создают враждебную для вирусов среду, а антиоксиданты эффективно снимают воспаление.
- Витамин С из правильных источников. Не только цитрусовые, но и киви с болгарским перцем содержат биофлавоноиды, которые помогают усвоению витамина и усиливают защиту клеток.
- Травяные чаи с малиной. Салициловая кислота в малине мягко снижает температуру, а эфирные масла трав облегчают кашель.
Главные враги выздоровления, по словам диетолога, – это тяжелая пища и сладости. Первая – крадет драгоценную энергию, которую организм должен тратить на борьбу с инфекцией. Вторые – создают идеальные условия для размножения патогенных бактерий.